Yi ohunelo ọṣọ yii nlo ọna ti o rọrun pupọ ti o ni abajade ninu irisi vinaigrette daradara. Dash dipo ti Dijon eweko, nigba ti mì, ntọju epo ati kikan kikan pọpọ fun wiwu didara saladi.
Sin lori saladi alawọ ewe ti o ni kukumba, tomati, ati feta wa, ati ni awọn ounjẹ pasita ati ni awọn saladi ti a ti gbe ni ewebe.
Itọṣọ ti Itali jẹ irẹwọn kekere ninu awọn kalori, pẹlu iwọn 35 tabi bẹ fun tablespoon.
Ohun ti O nilo
- 1/2 ago
- waini ọti-waini pupa
- 1 1/2 agogo olifi epo
- 1/2 teaspoon iyọ
- 1/2 teaspoon suga
- 1/2 teaspoon ata dudu
- 1 teaspoon si dahùn o Italian eweko parapo
- 1 teaspoon
- Dijon eweko
- 1 clove ata ilẹ (balẹ ati finced finced)
Bawo ni lati Ṣe O
- Darapọ awọn kikan, epo olifi, iyọ, suga, ata, idapọ ti eweko, eweko, ati cloves ninu idẹ gilasi pẹlu ideri ideri tabi omiiran miiran pẹlu ideri ti o ni ibamu.
- Tii ideri naa ki o gbọn gbigbọn fun iṣẹju 1 ṣaaju ki o to sin.
- Ṣe atunyẹyẹ fun oju fun awọn esi to dara julọ. Gbọn ṣaaju ki o to sin. Wíwọ le ṣe ipamọ fun ọsẹ pupọ ninu firiji.
Awọn iyatọ
Yi ohunelo jẹ ara kan pato ti vinaigrette, ti o jẹ nìkan kan illa ti epo olifi, eyikeyi kikan ṣugbọn balsamic, ati iyo ati ata.
O le ṣe ayipada diẹ kan diẹ awọn eroja tabi awọn eroja lati gba igbasilẹ ti o yatọ.
- Fi awọn ohun elo ti o ni pupa pupa ti o fẹlẹfẹlẹ si ohunelo itanna ti Italy lati ṣe atunṣe ooru.
- Ẹran ẹlẹdẹ ati alubosa lulú ṣe fun itọwo ti o wuwo. Fi oyin kun oyinbo yii lati ṣe itọju ohun ọṣọ Itanika lati ṣe iyipada si ọpa.
- Ṣe awọn vinaigrette ọra-wara nipa dida epo, kikan, iyo, ati ata pẹlu mayonnaise tabi ekan ipara.
- Fi eso-oyinbo Parmesan ti a ni giramu ati eso dudu dudu titun si vinaigrette ọra-wara fun ẹtan atilẹyin ati igbadun.
- Ti o ba fẹ kikan balsamic, ṣe itọju Itali pẹlu titan lori ibile nipa gbigbe balsamic fun ọti-waini ọti-waini pupa ati ki o dapọ mọ pẹlu epo olifi, ọṣọ Italia, ata ilẹ, ati ata.
Nlo fun Dressing Itali
Awọn aṣọ asọ ṣe igbadun nipasẹ gbogbo ọgbẹ ati fi ẹsùn eyikeyi ti o lo lori. Awọn saladi alawọ ewe laisi iyemeji ohun ti o wọpọ julọ fun gbogbo aṣọ, pẹlu Itali, ṣugbọn ko da duro nibẹ. Awọn idapọ ti epo, ọti kikan ati awọn akoko ṣe awọn iṣafihan awọn itọwo ti bibẹkọ ti alaidun ati / tabi awọn ounjẹ bland.
Itan Italian ti a ṣe kan lasan marinade fun grilled grilled ati steaks ati ki o le tan kan poku steak ge sinu nkankan ti o ni kosi tọ njẹ. Jẹpọ sinu eran malu ti ilẹ fun igbelaruge ni idunnu ati iṣapaṣe iyipada-paarọ. O tun le tan ọdunkun tabi saladi pasita sinu irawọ nigbati o ba adalu pẹlu diẹ eweko, olifi, ati alubosa pupa.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 223 |
| Ọra pupọ | 22 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 15 g |
| Cholesterol | 11 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 13 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 3 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 4 g |