Ni awọn osu ooru nigbati a gbe awọn irugbin pọ ni ile awọn agbe, eyi jẹ ọna ti o dara julọ lati lo gbogbo awọn ẹfọ wọnni ni lasagna ara-ara eniyan. Awọn nudulu ti kii-Cook jẹ ọna eroja ọna abuja ti o rọrun, paapaa ni ooru nigbati o ko ba fẹ lati ṣa omi omi kan. Nigbati o ba nsoro awọn ọna abuja, idẹ ti obe kan ti a fi ra ọti oyinbo ti o ni iṣan-n ṣe ni o ni kiakia si lasagna. Fi jade kuro ni soseji fun ikede eeyan.
Ohun ti O nilo
- 1 kekere zucchini, gege bibẹrẹ ¼-inch nipọn
- 1 Igba Irẹdanu Ewe, gegebi igi-igbọn-iwon-inch nipọn
- 1 pupa, osan tabi ofeefee ata ṣelọpọ, cored, ti o ni irugbin ati ki o ge sinu awọn ege 6
- 3 epo olifi epo tablespoons
- 3 ìjápọ soseji turkey ti ko ni idoti (nipa ½ iwon)
- Sisọ Kosher ati ata ilẹ ilẹ titun lati lenu
- 1½ agolo obe pasita
- 2 eyin nla
- 1 16-ounjẹ nkanja ricotta
- ½ teaspoon Basil ti o gbẹ
- 1 teaspoons si dahùn o oregano
- ½ ago turari Parmesan shredded, pinpin
- Kosher tabi iyo iyọ ati ata ilẹ tutu lati ṣe itọwo
- 6 awọn nudulu lasagna ti kii-jinde (1 8-ounjẹ ounjẹ ti nudulu yoo maa ni 14 ninu rẹ)
- 1½ agolo shredded mozzarella, pelu titun (nipa ½ iwon)
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣaju awọn adiro si 375 F. Preheat awọn grill si alabọde. Fẹlẹ si awọn eweko, zucchini ati ata pẹlu epo ati akoko wọn pẹlu iyo ati ata. Giri awọn ẹfọ fun awọn iṣẹju mẹrin 4 ni ẹgbẹ kọọkan, titi wọn o fi jẹ aami daradara ati ki o tutu, ki wọn si ni irun sisisi fun iṣẹju mẹwa 10, yiyi pada ki o jẹ ounjẹ bakannaa. Tura awọn ẹfọ naa titi iwọ o fi le jẹ awọn ẹfọ daradara, fi wọn sinu ekan kan, tú ninu obe ti spaghetti, ki o si fa lati jọpọ. Nigbati soseji jẹ itura to lati mu, ṣan pa o ki o si mu u sinu ekan pẹlu awọn ẹfọ ati obe.
- Ni ọpọn alabọde kan, lu awọn eyin ni itanna. Fi awọn ricotta, basil, oregano, 1/3 ago Parmesan warankasi, ati akoko pẹlu iyo ati ata, ki o si mura lati parapo.
- Tan gbogbo awọn 6 ti awọn nudulu lasagna pẹlu ani iye ti adalu ricotta. Fi awọn nudulu 2 gbe sinu isalẹ ti awọn fifa fifẹ 8 tabi 9-inch kan, ti o bo ori. Layer ju 1/3 ti adalu Ewebe. Lẹhinna ni iyẹlẹ 1/2 ago ti mozzarella lori idapọ ẹyin. Tun titi iwọ o ni awọn fẹlẹfẹlẹ mẹta. Wọ awọn oke lasagna ni deede pẹlu Paṣanan ti o ku.
- Boju lasagna pẹlu fọọmu tẹnisi (wo Awọn itọnisọna Italolobo). Mii fun iṣẹju 25, ki o si yọ ideri ati ki o ṣeki fun miiran 20 si 25 iṣẹju titi ti lasagna ti wa ni nyara ati die-die browned lori oke. Jẹ ki lasagna joko fun o kere ju 10 si 15 iṣẹju ṣaaju ki o to gige, ki awọn ege naa le di pa pọ daradara.
Awọn akọsilẹ Awọn idana:
- O le fun awọn ẹfọ rẹ ni awọn oyinbo to ọjọ meji ṣaaju ki o to akoko.
- O le fi ẹja kan kun tabi awọn awọ ti o ni pupa ti o ba fẹ kekere kan.
- O le lo ounjẹ ti nmu grill ṣe awọn ẹfọ lori stovetop ti o ko ba ni iwọle si idẹku.
- Lo awọn soseji koriko tabi koriko ti koriko; nnkan ti o ba fe.
- Fun sokiri ẹgbẹ kan pẹlu sisọ fun fifun ti kii ṣe alaiṣẹ ki o si fi ẹgbẹ naa si apa oke lasagna - nigba ti o ba yọ kuro, ọbẹ naa kii yoo fi ara rẹ han!
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 699 |
| Ọra pupọ | 36 g |
| Ọra ti a lopolopo | 15 g |
| Ọra ti a ko peye | 15 g |
| Cholesterol | 221 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,323 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 56 g |
| Fiber ti Dietary | 16 g |
| Amuaradagba | 45 g |