Awọn crockpot, tabi sisun sisẹ, ni ọna pipe lati Cook Cook Pea ati Hamu bimo. Ewa ti a tú ni kekere ẹfọ legumes ti o ti gbẹ ati pipin nipasẹ ọna pẹlu arin. Nigba ti a daun ni sisọ, wọn fẹrẹ tu patapata ati ki o ṣinyọ bimo naa sinu asọ ti o nipọn. Eyi jẹ ọkan ninu awọn ilana ti o dara julọ fun lilo ipalara jam. Ti o ko ba ni egungun egungun, fi kun 1 ago ge patapata ti a ti jinna.
Ohun ti O nilo
- 1 alubosa nla, ge
- 4 Karooti, peeled ati ti ge wẹwẹ
- 1 (16-ounce) package si dahùn o pepa pinpin pin, lẹsẹsẹ ati rinsed
- 1 nla eran egungun eran tabi mu ngbe ho hock
- 4 agolo adie adie
- 2 agolo omi
- 1 bunkun bunkun
- 1/2 teaspoon marjoram leaves
- 1/4 teaspoon ilẹ dudu ata
Bawo ni lati Ṣe O
Darapọ gbogbo awọn eroja ti o wa ni onisẹ kukuru 4 tabi 5-quart. Bo ati ki o tẹ ni kia kia fun wakati meji, lẹhinna tan ohun elo naa si kekere ati ki o ṣetan fun wakati miiran 4 si 6 tabi titi ti awọn oyin yoo fẹrẹ sọtọ ati awọn ẹfọ jẹ tutu.
Yọ egungun egungun tabi hock ki o ge eran pa egungun. Gun eran sinu awọn ege kekere ki o si pada bọ sinu bimo naa. Ẹyọ egungun. Yọ bunkun bunkun lati bimo ti o si ṣubu. Ṣe atunṣe, ṣe itọlẹ daradara, ki o si sin.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 202 |
| Ọra pupọ | 2 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 5 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 650 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 35 g |
| Fiber ti Dietary | 11 g |
| Amuaradagba | 14 g |