Awọn ohun elo ti o ni idiwọ ti o jẹ agbega ti o wa ni agbaiye ti Margaret ti wa ni ẹdun pẹlu adun ati awọn eroja nla. Taa akoko taco n fun wa ni idẹ ti aṣa Ir-Mex. Laabaa laaye lati ṣaṣe awọn ewa fun awọn ewa awọn ṣiṣilo. Awọn ọti oyinbo, awọn ewa ariwa nla, ati awọn ewa pupa ni gbogbo awọn aṣayan ti o dara.
Top awọn bimo pẹlu awọn eerun igi tortilla crunchy tabi awọn ila - ti a ri ni apakan saladi / croutons - tabi gbin idẹ pẹlu ṣinṣin cilantro tuntun, alubosa alawọ ewe, tabi piha oyinbo.
Sẹbẹrẹ eran malu ilẹ yii ati obe ti o ni pẹlu akara oyinbo tabi cornbread, pẹlu kan saladi ti o rọrun fun onje ẹdun kan ti o dara. O jẹ ounjẹ nla fun ounjẹ ọsan, too!
Ohun ti O nilo
- 1 iwon ṣe apakan ilẹ malu
- 1 ti o tobi (28 oun) ti o fẹlẹfẹlẹ tomati
- 1 le (12 to 15 iyẹ) gbogbo oka ekuro, undrained
- 1 le (15 oun) dudu awọn ewa, undrained
- 1 le (15 oun) awọn ewa pupa aisan, undrained
- 1 le (15 iwon) pin awọn ewa, undrained
- 1 apoowe Ile-ipamọ Omiiye ti o farapamọ Dirun aṣọ
- 1 apoowe
- Akoko akoko
- 1/4 ago alubosa igi alubosa
- Aṣayan giramu: awọn eerun tortilla, warankasi ti irẹlẹ, ekan ipara, piha oyinbo, cilantro
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni skillet wuwo, brown awọn eran malu ilẹ, sise ati fifun soke titi ti ko to Pink. Darapọ gbogbo awọn eroja inu apo ikoko pẹlu awọn omi lati awọn ewa dudu ati oka.
- Bo ki o si ṣetẹ ni LOW fun wakati 4 si 6.
- Ṣeun ati ṣatunṣe awọn akoko.
- Sin pẹlu awọn eerun tortilla, epara ipara, ati warankasi ti a fi webẹrẹ, tabi sin pẹlu awọn eerun igi tabi cornbread.
O Ṣe Lè Rii: Alabọbẹ Suga Cookie Pẹlu Akara oyinbo Ile ati Oluṣan Sita Cook ti Chicken Tickilla
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1364 |
| Ọra pupọ | 49 g |
| Ọra ti a lopolopo | 30 g |
| Ọra ti a ko peye | 10 g |
| Cholesterol | 139 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 158 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 150 g |
| Fiber ti Dietary | 48 g |
| Amuaradagba | 88 g |