Wọn ṣe awọn Karooti glazed pẹlu kan ti o rọrun adalu ti brown suga ati bota. Ṣiṣan brown ati adalu bota ṣe idapọ ati gbigbọn daradara. Awọn Karooti ṣe apẹrẹ ẹgbẹ ti nhu, ati pe o jẹ ọkan ninu awọn ilana ilana isinmi isinmi isinmi ti a beere julọ.
Sin awọn Karooti pẹlu koriko tabi ẹran ẹlẹdẹ, tabi fi wọn kun Idupẹ Rẹ, Keresimesi tabi Awọn ounjẹ ounjẹ Ajinde.
A lo ina suga brown ni apẹrẹ aworan, ṣugbọn o lero lati lo boya ina tabi brown brown. Omi ṣagbepọ bi awọn kotalooti Cook, o fi wọn silẹ daradara pẹlu gbigbọn ti o ni igbadun brown. Ohunelo yii fun awọn Karooti glazed ti oyin ni aṣayan ti o tayọ miiran.
Ohun ti O nilo
- 16 ounjẹ Karooti ọmọ
- 2 tablespoons bota
- 1/3 ago agoro brown (aba ti)
- 1 ago omi
- Iyọ (lati lenu)
- Freshly ilẹ dudu ata (lati lenu)
Bawo ni lati Ṣe O
- Wẹ awọn Karooti ọmọ ni omi ṣiṣan tutu.
- Darapọ awọn Karooti pẹlu bota, suga brown, ati omi ni alabọde saucepan kan. Binu lati parapo awọn eroja daradara.
- Mu awọn adalu si sise kan lori ooru to gaju. Din ooru si alabọde-kekere ati tẹsiwaju ifunbale (ṣiṣafihan) fun igba 20 si 25, tabi titi awọn karaati ṣe tutu ati omi naa ti tan. Ṣayẹwo ki o si tẹsiwaju nigbagbogbo lati yago fun imunira. Fi diẹ sii omi, bi o ti nilo.
- Awọn olomi yoo ṣun si isalẹ ati omi yoo yo kuro, nlọ awọn Karooti ti a se ati ti o dara daradara pẹlu omi ṣuga oyinbo brown.
- Akoko awọn Karooti lati lenu pẹlu iyo ati ata.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 107 |
| Ọra pupọ | 4 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 10 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 113 miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 18 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 1 g |