Lẹẹmeji tabi meteta yi ohunelo, ti o da lori iye awọn agolo ti o ni.
Ọkan elegede nla kan yoo mu irugbin 1 tabi awọn eso elegede ni gbogbo igba, ati awọn elegede elegede ti o kere julọ yoo jẹ nipa iye kanna.
Awọn wọnyi le tun ṣe jinna lori kekere si kekere-kekere ooru ni kan gbẹ skillet.
Ohun ti O nilo
- 1 ago pepitas (elegede awọn irugbin)
- 1 tablespoon bota (yo, tabi epo-epo)
- 1 tablespoon suga (granulated, tabi diẹ sii, lati lenu)
- 1 / 2-1 teaspoon
- eso igi gbigbẹ oloorun
- 1/4 teaspoon nutmeg
- 1/8 teaspoon allspice
Bawo ni lati Ṣe O
- Rinse awọn irugbin daradara ati ki o gba bi Elo ti awọn elegede ti elegede pa wọn bi o ti ṣee. Diẹ ninu awọn ege kekere yoo tẹle, ṣugbọn wọn kii yoo ṣe ipalara awọn irugbin ni gbogbo, ati pe o le paapaa ṣe igbadun diẹ diẹ sii. Pat ti gbẹ pẹlu awọn aṣọ inura iwe. Ma ṣe jẹ ki wọn gbẹ patapata lori awọn aṣọ inura iwe, nitori wọn le duro!
- Tosisi awọn irugbin pẹlu bota, suga, ati awọn turari.
- Ooru adiro si 300 F.
- Tẹ awọn irugbin ti a bo sinu apo ti a ko ni aijinlẹ (Mo ti ila kan ti a yan pẹlu folda ti kii ṣe lati ṣe simẹnti mimu), titan lati igba de igba, fun ọsẹ 45 si 60, tabi titi ti o fi jẹ ti brown brown ati crunchy.
O Ṣe Lè Bọ
Eso irugbin oyinbo
10 Akara oyinbo Akara oyinbo ti ko-oyinbo
Awọn Kuki Pumpkin Nkan Pẹlu Ipara Ikara Bọtini
Kukisi Kuki pẹlu Caramel Icing
Ekan Pumpkin pẹlu Graham Cracker Crumble
Wo eleyi na
50 Awọn ilana itu ọti oyinbo
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 332 |
| Ọra pupọ | 25 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 11 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 9 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 21 g |
| Fiber ti Dietary | 6 g |
| Amuaradagba | 12 g |