Lorun jinna iresi pẹlu soseji ati awọn tomati mu.
Ohun ti O nilo
- 1 iwon didun soseji, ti ge wẹwẹ (kielbasa tabi Tọki ti o mu kiseji jẹ dara)
- 1 1/2 agolo iresi iyipada ti o gun-gun
- 2 3/4 ago omi gbona
- 3 teaspoons adie bouillon granules, tabi 3 cubes
- 1 le (16 oun) awọn tomati, diced pẹlu oje
- 3 tablespoons tomati lẹẹ
- 2 stalks seleri ge
- 1 opo alawọ alubosa, ge
- 1 alawọ ewe alawọ ewe, ge
- 1 kekere zucchini, ge
- iyo ati ata, lati lenu
Bawo ni lati Ṣe O
- Darapọ gbogbo awọn eroja ti o wa ninu crockpot ki o si dapọ daradara.
- Bo ki o si ṣetẹ lori kekere fun wakati 4 si 5.
- Ṣayẹwo lẹgbẹẹ opin ti sise lati rii daju pe awọn iresi ko ni mushy.
Diẹ Awọn ilana Kielbasa lati Gbiyanju
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) |
|---|
| Awọn kalori | 384 |
| Ọra pupọ | 15 g |
| Ọra ti a lopolopo | 5 g |
| Ọra ti a ko peye | 7 g |
| Cholesterol | 39 mg |
| Iṣuu soda | 790 mg |
| Awọn carbohydrates | 48 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 13 g |
(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)