Eyi jẹ ohun elo ti o rọrun ati ki o gbajumo hamburger dip ti a ṣe pẹlu eran malu ilẹ, warankasi ọra, ati grated tabi shredded warankasi, pẹlu awọn ata ilẹ, awọn ata, ati awọn obe tomati. O jẹ tayọ tayọ lati ṣe fun idije kan, ijade apejọ ọjọ, tabi iṣẹlẹ iṣẹlẹ.
Fibọ ti a fi aworan kun pẹlu warankasi Monterey Jack ni ibi ti o wa ni akara oyinbo Parmesan. Ati diẹ ninu awọn ata ilẹ jalapeno afikun ati ata ata cayenne ti ṣe daradara. Awọn ata gbigbọn ṣe afikun afikun si eyi fibọ pẹlu daradara. Wo awọn iyatọ fun diẹ ẹ sii awọn ipa-ipa ati awọn ero-afikun, tabi ṣe awọn ti o baamu awọn ohun itọwo rẹ. Ti o ba ni awọn eleko-ara lori akojọ alejo rẹ, ronu lati ṣe apoti ti o yatọ si dip lai eran tabi pẹlu iyipada eran ara koriko.
Ṣe iranwọ fi gbona lati inu ounjẹ ti o lọra pẹlu awọn eerun tortilla, awọn eerun igi, tabi awọn oriṣiriṣi awọn ọlọjẹ. Pese diẹ ninu awọn seleri ati awọn igi fun karọọti fun awọn alejo lori awọn ounjẹ ounjẹ gluten-free tabi kekere kekere.
Ohun ti O nilo
- 1 1/2 iyẹfun olifi epo tablespoons
- 2 eran malu ti ilẹ ti o fẹlẹfẹlẹ
- 1 ago ge alubosa
- Eyi je eyi: 1 awọn ododo jalapeno, ti o ni irugbin ati minced
- 2 cloves ata ilẹ, itemole ati minced
- 1 (4-iwon haunsi) le jẹ awọn ewe ti o ni awọn igi gbigbẹ, ge
- 1 1/2 teaspoons Ata lulú (ìwọnba si alabọde ooru)
- 1/2 teaspoon ilẹ kumini
- 1/2 teaspoon iyọ, tabi lati lenu
- 1/2 teaspoon titun ilẹ dudu ata
- 2 (8-iwon haunsi) obe obe tomati
- 1/2 ago ketchup
- 1 teaspoon oregano
- 16 oun
- ipara warankasi (ge sinu awọn cubes)
- 1/2 agogo grated Parmesan warankasi (tabi iru miiran ti warankasi ti a ti turari)
Bawo ni lati Ṣe O
- Ooru epo olifi Ni epo ti o wuwo lori ooru alabọde. Gige awọn eran malu ilẹ sinu skillet pẹlu alubosa ati jalapeno ata, ti o ba lo. Cook titi alubosa jẹ translucent ati pe eran malu ko ni irọrun mọ, nigbagbogbo ni igbiyanju. Drain off fat.
- Gbe awọn adalu eran adalu ti o ni browned si ohun ti o nipọn crockery ti ikoko crock. Fikun ata ilẹ, awọn ododo ti iyẹlẹ alawọ, ata koriko, kumini ilẹ, iyo, ata dudu, obe tomati, ketchup, oregano, suga, ipara warankasi, ati warankasi Parmesan (tabi iru warankasi miiran).
- Bo ikoko crock ati ki o ṣeun ni isalẹ fun wakati 2, tabi titi ti warankasi wara ti o si darapọ.
- Mu, itọwo, ati ṣatunṣe awọn akoko, bi o ṣe nilo.
- Sin fibọ gbona, taara lati inu kúrùpù, tabi gbe si ohun-elo chafing . Pese awọn eerun igi tortilla, awọn ẹja, tabi awọn ẹfọ fun sisọ.
Italolobo ati iyatọ
- Lo apapo ti eran malu ilẹ ati soseji ti o gbona ni ilẹ. Brown pẹlu awọn alubosa ati awọn jalapeno ata ati dida daradara. Fi kun ounjẹ ounjẹ lọra pẹlu awọn eroja ti o ku.
- Rọpo ketchup pẹlu obe obe (ti a ri ni apakan ketchup, kii ṣe ara Asia).
- Rọ apakan tabi gbogbo awọn warankasi ipara pẹlu ọja Velveeta warankasi ọja.
- Dipo ti awọn akara Parmesan, lo kemimọra ti o lagbara, Monterey Jack, tabi idapo Mexico kan ti a sọ.
- Fun diẹ ooru, fi 1/2 teaspoon si 1 teaspoon ti ata cranne tabi awọn afikun ge jalapeno ata. Ibẹrẹ koriko ata ti a le fi kun daradara.
- Fun kere si ooru, gbe ounjẹ jalapeno kuro tabi ṣafọpo rẹ pẹlu pupa pupa tabi ata ilẹ alawọ ewe.
- Rọpo ọkan ninu awọn obe ti awọn tomati pẹlu 1 ago ti salun chunky.
- Lo fibọ gege bi fifun topo. Tú diẹ ẹ sii lori oke ti awọn eerun tortilla ati garnish pẹlu awọn oruka oruka ti ege jalapeno.
- O jẹ igbasilẹ ti o dara lati pese bi fifun si fun poteto ti a yan. Igi ọdunkun ti a yan pẹlu oriṣiriṣi awọn toppings ati awọn atunṣe jẹ ẹya idaniloju ọjọ idaniloju ọjọ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 288 |
| Ọra pupọ | 19 g |
| Ọra ti a lopolopo | 9 g |
| Ọra ti a ko peye | 7 g |
| Cholesterol | 83 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 324 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 10 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 20 g |