Ti o ba ri ara rẹ ni Tọki, tabi ni igbadun afẹfẹ ni ile ounjẹ Turki, o ni idaniloju kan lati pade ipọn kan ti a npe ni cacik. Bakannaa, nigba ti o ba lọ si Gẹẹsi tabi si ile ounjẹ Gẹẹsi ti o fẹran, irufẹ ti a npe ni tzatziki ni yoo gbekalẹ. Ohunkohun ti o n pe nibikibi ti o ba ṣẹlẹ lati ri ara rẹ, o yẹ ki o pato gbiyanju rẹ.
Awọn Amẹrika ti di diẹmọmọmọ pẹlu awọn ọrọ tzatziki ati awọn diẹ ninu awọn ti o tobi awọn onigbọwọ ni awọn ila ti tzatziki ati awọn iyọ wara Grani miiran ti o wa fun tita ni awọn fifuyẹ. Ṣugbọn ti ikede ti a ṣe ni ile ti o rọrun lati ṣe ati mu idunnu itura si ọpọlọpọ awọn ounjẹ.
Ni Aringbungbun oorun iwọ yoo maa ri wara ati warapọ ni gbogbo awọn hotẹẹli ounjẹ ounjẹ ounjẹ. O jẹ itura ati agaran ati pipe fun ooru ni afẹfẹ to gbona. Pada tọ tzatziki sauces, pẹlu cucumbers grated, ata ilẹ ati ọpọlọpọ awọn dill titun, ti wa ni sise ni ile ounjẹ bi awọn ohun elo tabi lẹgbẹẹ awọn ounjẹ adie.
Cacik le ṣee ri lori awọn akojọ aṣayan awọn Ilu Turki / Mẹditarenia ti o ṣe pataki ni awọn awoṣe kekere. Awọn ile onje Spani n pe wọn ni tapas ṣugbọn ọrọ Turki jẹ mezze eyi ti yoo ṣe apejuwe ohun elo ohun elo tabi ohunelo kekere. Erongba jẹ ki o ṣawari ọpọlọpọ awọn ohun ti o yatọ lai ṣe dandan lati ṣe si ọkan satelaiti ati awo ti cacic / tzatziki yoo jẹ ọtun ni oke akojọ aṣayan. Iyanu nipọn ati ọra-wara, o ṣeeṣe, ti o si ṣe pipe fun sisọ awọn ọpa ti pita tabi awọn ti o ni imọran, yi obe jẹ itọju kan.
Ohun ti O nilo
- 2 cucumbers (peeled ati grated)
- 16 iwon. wara (
- itele , tutu)
- 2 cloves ata ilẹ (peeled ati minced)
- 1 tablespoon Mint (titun, ge, tabi dill)
- Iyọ lati ṣe itọwo
- Garnish: drizzle of
- epo olifi
Bawo ni lati Ṣe O
Ni ọpọn idapọ , darapọ awọn cucumbers grated ati ata ilẹ minced. Fi iyọ si itọwo.
Ilọ ninu warati pẹlu kan sibi igi ki o si gbe lọ si ọpọn igbẹ kan. Fọra pẹlu Mint tabi Dill ati olifi epo olulu lori oke. Ṣiṣẹ lẹsẹkẹsẹ tabi bo pẹlu ṣiṣu ṣiṣu ati refrigerate.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 64 |
| Ọra pupọ | 2 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 7 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 67 mg |
| Awọn carbohydrates | 9 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 3 g |