Awọn ounjẹ onibara koriko le jẹ ki o ni itarara pẹlu awọn ilana fun awọn sauces bi eleyi ti o jẹ eleyi ti aarin elegan. O le lo iru awọ elegan ti alawọ eegan ti o rọrun fun awọn isinmi isinmi tabi eyikeyi akoko miiran ti ọdun.
Ohun gbogbo ni o dara julọ pẹlu yummy sauces ati awọn irun ti o wa lori rẹ! Gbadun iru ounjẹ ounje yii, ti a ṣe pẹlu awọn irugbin titun, gẹgẹ bi ara ti awọn ajeji alawọ rẹ Ayẹyẹ Idupẹ, ti a ṣe pọ, dajudaju pẹlu awọn irugbin poteto ti o dara .
Ohun ti O nilo
- 2 agolo ege wẹwẹ (bii cremini tabi shiitake)
- 1/4 ago alubosa (ofeefee ofeefee)
- 1/2 ago omi
- 2 tablespoons
- epo olifi ti a tutu
- 2 teaspoons
- nama shoyu (alawọ soy obe) , (tabi lati lenu)
- 1 teaspoon
- iwukara iwukara
- 1 tablespoon rubbed Seji
- 1/2 teaspoon thyme (si dahùn o)
- Fun pọ ti awọn irugbin seleri
- Fun pọ ti ata dudu (tabi lati lenu)
Bawo ni lati Ṣe O
- Fi gbogbo awọn eroja ti o wa ninu eroja ounjẹ ti o ni ibamu pẹlu S-abẹfẹlẹ tabi iṣelọpọ ati ilana ni iyara giga fun 20 -aaya tabi titi ti o ba ni didan, gravy-like consistency.
- Gbadun irun ori afẹfẹ rẹ!
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 35 |
| Ọra pupọ | 3 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 130 miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 2 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 1 g |