Honey, bota, ati suga brown n mu iyọ ti o dara ni awọn ẹdun kekere ti awọn ọmọ wẹwẹ yii, ati oṣuwọn lẹmọọn ni o ṣe oṣuwọn awọn eroja daradara.
Awọn Karooti ti o dara julọ ni igbalori ni awọn ọna ati irọrun lati mura, nwọn si ṣe apẹja ẹgbẹ nla fun ounjẹ ẹbi nla tabi isinmi isinmi.
Ofin tabi omi ṣuga oyinbo maple le tun ṣee lo ninu ohunelo yii ni ibi oyin tabi gbiyanju diẹ ninu awọn Karooti ti o ni giramu brown . Awọn ohunelo ti wa ni rọọrun ti iwọn si isalẹ fun ale ale kan.
Ohun ti O nilo
- 1 1/2 si 2 pounoti Karooti omo kekere *
- 1 1/2 teaspoons iyo kosher
- 4 tablespoons bota
- 4 oyin oyin kan
- 3 tablespoons abawọn gaari brown
- Oje ti 1/2 lẹmọọn
- Tisọ Kosher ati ata dudu dudu, lati lenu
- 2 tablespoons ge alabapade parsley fun garnish, aṣayan
Bawo ni lati Ṣe O
- Rinse awọn Karooti ọmọ ni labẹ omi tutu ati ki o fi wọn sinu alabọde saucepan. Bo pẹlu omi ki o fi awọn teaspoons 1 1/2 ti iyọ fi kun. Mu si sise.
- Din ooru si alabọde-kekere, bo, ki o tẹsiwaju sise fun iṣẹju 15, tabi titi o fi tutu. Sisan ki o si fi oju-iwe sile.
- Ni kan saute pan, yo bota lori alabọde-kekere ooru. Fi oyin kun ati suga brown ati ki o ṣeun, saropo, titi ti a fi tuka wa.
- Fi awọn lẹmọọn oun ati ki o rọra aruwo ninu awọn Karooti ti a daa, ti a bo daradara. Tẹsiwaju alapapo, rọra si tutu, titi awọn karakun fi gbona ati ti o ni irun pẹlu adalu oyin.
- Fi iyọ kosher ati ata ilẹ dudu ṣan, lati lenu.
- Sin lẹsẹkẹsẹ ti a fi parsley ṣiṣẹ pẹlu, ti o ba fẹ.
* Lati ṣe awọn sẹẹli yii pẹlu awọn Karooti ti o ni deede, pe awọn Karooti ati ki o ge si awọn ila nipọn nipa 1 1/2 si 2 inches gun ati 1/4-inch si iwọn 1/2-inch.
Italolobo ati iyatọ
- Dipo ti parsley, da awọn Karooti pẹlu awọn tablespoons diẹ ti awọn chives ti o ti yọ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 139 |
| Ọra pupọ | 6 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 15 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 555 mg |
| Awọn carbohydrates | 22 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 1 g |