Nigbati o ba ṣe eso ọbẹ ti o ni irun sisun, o ni gbogbo ẹri ọlọrọ ti o ni pẹlu ohunelo igbasẹ, ṣugbọn o jẹ rọrun lati ṣe. Yi ohunelo gba nikan nipa iṣẹju 10 ti akoko akoko prep lati mura. Ti o ba wa ni rirọ, o le ṣinwo akara yii ni giga. O yoo gba nibikibi fun wakati 1 si 3, ti o da lori bi o ṣe gbona igbasẹ sisun rẹ din.
Sin bi ẹgbẹ kan pẹlu ohun gbogbo lati eran malu si ẹran ẹlẹdẹ si adie. Nigbamiran, Mo paapaa n ṣe ifunni akara oyinbo yii gẹgẹbi bibẹrẹ ti a fọwọsi pẹlu spaghetti tabi linguine. Grate diẹ sii diẹ ẹ sii parusan warankasi lori oke, ati awọn ti o ti ni a pari onje.
Wo tun: Awọn ilana Ilana Awọn ọmọ wẹwẹ rẹ yoo fẹran
Ohun ti O nilo
- 16 ounces ti a fi ewe akara ti o nipọn, thawed ati squeezed gbẹ
- 1 ẹyin nla, lu
- 1 ago akara ricotta (apakan-skim jẹ dara)
- 4 ounjẹ ipara waini, ge sinu awọn cubes
- 2 tablespoons. bota, ge sinu awọn chunks
- 1 tablespoon ata-ge ata ilẹ
- 1/2 teaspoon iyo kosher
- 1/2 teaspoon titun-ilẹ dudu ata
- Dash ti awọn flakes ata pupa
- 1 agora grames parunted
Bawo ni lati Ṣe O
- Darapọ gbogbo awọn eroja, ayafi ti warankasi parmesan ni olupin ounjẹ lọra. Muu daradara.
- Wọ awọn warankasi parmesan lori oke. Bo, ki o si ṣe sisẹ ni kekere fun wakati 4 si 6, ni igbiyanju ni agbedemeji nipasẹ. Tabi sise ni giga fun wakati 1 si 3.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 305 |
| Ọra pupọ | 23 g |
| Ọra ti a lopolopo | 13 g |
| Ọra ti a ko peye | 7 g |
| Cholesterol | 209 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 668 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 8 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 18 g |