Awọn ilana Ilana fun awọn ọmọde ti o sọ pe Wọn kì yoo jẹ eso:
Awọn ilana atunṣe wọnyi ti wa ni apẹrẹ fun awọn onjẹ rẹ - awọn ọmọde ti o sọ pe wọn kii yoo jẹ eso.
Diẹ ninu awọn ilana atunṣe wọnyi ko le jẹ awọn ti o kere julọ ni awọn kalori tabi ga julọ ni iye ounjẹ. Ṣugbọn wọn tun dara ju awọn eerun igi ọdunkun. Wọn jẹ gbogbo ile-igbẹ, ati gbogbo wọn ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn ohun alumọni.
Ti o ṣe pataki julọ, awọn ilana awọn akara wọnyi yoo gba awọn ọmọ wẹwẹ rẹ lati jẹun nkan ti o jẹ alawọ.
Ni kete ti wọn ba ri bi ọfin nla le ṣe itọwo, wọn yoo fi kun si igbadun ounje deede. Ati pe kii ṣe pe ipinnu naa, lẹhinna? Afe igbesi aye ti awọn ẹfọ, kii ṣe awọn ọmọde nikan lati ṣan ni ọkan?
Awọn ilana Ilana fun Ounje:
Pẹlu awọn ilana itun aro diẹ, awọn ọmọ wẹwẹ gba ọya wọn ṣaaju ki ọjọ bẹrẹ!
- Green Recipe Nkan - Akara tuntun jẹ adalu pẹlu awọn àjàrà ati eso oyinbo tio tutunini ni yiyira sweetie ohunelo.
- Spinach Strata - Eleyi jẹ nla kan niwaju niwaju ọbẹ ohunelo fun awọn pataki nija. O dabi iru eso oyinbo ti a yan ni French toast.
- Pizza Alainibẹrẹ - Owo jẹ diẹ ẹ sii ti aṣọ ni ohunelo yii, ṣugbọn o ṣe afikun awọ. Ati pe o jẹ ọna nla lati gba awọn ọmọde lati jẹ ẹ!
Spinch Appetizer ati Awọn ilana ipanu:
- Ohun elo itọpa gbigbona - Pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ, ọbẹ warankasi ati warankasi Parmesan, fibọ oyinbo yii jẹ idunnu fun awọn itọwo ounjẹ.
- Awọn ohunelo Akara oyinbo - Akara tutu ti wa ni adalu pẹlu itọpọ ounjẹ, ijẹse sose ati warankasi ninu awọn ajẹku kekere ti owo yumminess. Ati pe o le ṣe awọn boolu wọnyi ni ilosiwaju ki o si din wọn. Nigbakugba ti awọn ọmọde ba gba awọn munchies, mu diẹ jade ki o si mu wọn soke.
- Itali Bruschetta pẹlu Spinach Pesto - Ma ṣe jẹ ki aṣiwère aṣiwère ti o jẹ aṣiwère. Eyi ni o kan kan tositi tositi ti a fi kun pẹlu pesto. Awọn ọmọ wẹwẹ mi nifẹ ohunelo yii!
Awọn itọju Saladi Ọbẹ:
- Sitiroberi Ọbẹ Saladi Odi Rẹ - Eyi ni ohunelo saladi kan jẹ iyara tayọ, o ṣeun si afikun awọn eso tutu ati awọn eso tutu.
- Awọn ohunelo Iduro ti Ilu Mexico - Emi ko ṣe idamuran sọ fun awọn ọmọ wẹwẹ pe saladi yii jẹ pẹlu eso tutu tutu dipo letusi. Mo ti gige ọfin naa daradara, nitorina wọn ko ṣe akiyesi, ati pe o mu ki saladi jẹ awọ alawọ ewe ti o dara julọ pẹlu awọn ata pupa, awọn ewa dudu ati oka ni saladi.
- Ayẹde Saladi Ọbẹ - Eyi ni igbala alabọde kan ti o ni imọran, ti o ṣe pẹlu eso kekere, ẹran ara ẹlẹdẹ, awọn eyin ti a lile-ati awọn olu. Ti awọn ọmọ wẹwẹ rẹ kii ṣe egebirin tabi awọn alubosa, fi wọn silẹ.
Awọn ilana Ilana Ti Ṣe Nkan:
- Spinach Quiche Recipe - Akara tio tutunini ti wẹ ninu ẹṣọ cheesy kan lẹhinna yan ni aṣekara ti o wa ni yiyọ ohun elo ti a le ṣe fun ounjẹ ounjẹ owurọ, ọsan tabi ale.
- Macaroni ti a din ni pẹlu akara ati ẹran ara ẹlẹdẹ - Owo ti a fi omi ṣan pẹlu macaroni, warankasi ati ẹran ara ẹlẹdẹ ninu ohun-elo yii ti awọn ọmọde ati awọn agbalagba yoo gbadun.
- Awọn ohun ọṣọ ti awọn nkan agbofinro ti a gbin pẹlu Ọbẹ ati awọn ọti-waini Ricotta - Awọn ọfin oyinbo Pasta ti kun pẹlu akara ati warankasi ricotta, lẹhinna fi kun pẹlu obe spaghetti ati siwaju sii warankasi ni ohunelo ounjẹ ounjẹ yii.
- Spinach Pesto Pizza Recipe - Agbegbe ti o rọrun ti a ti papọ pesto loke yi ẹnu pizza.
Ni ikọja awọn ilana Ilana fun Awọn Ile-iṣẹ Picky Rẹ:
Awọn ẹtan lati ni awọn ọmọde lati jẹ - ati igbadun - ọbẹ tabi awọn ẹfọ miiran jẹ ṣiṣe awọn ẹfọ lenu dara.
Ibẹrẹ kekere wa nibi, kekere ẹran kekere kan wa, ati pe ki o to mọ, awọn ọmọ wẹwẹ rẹ jẹ awọn olufẹ-aye fun aye!
Kini ohun miiran ti o ṣe lati gba awọn onjẹ rẹ jẹun lati jẹ ẹfọ? Pin awọn italolobo rẹ!