Eyi jẹ awọn ohunelo ipilẹ parmesan eyiti o ni awọn ohun elo ti o wọpọ ti Igba, awọn obe tomati, ati mozzarella. Awọn ewe ti wa ni yarayara sisun lẹhinna ti o wa pẹlu obe ati awọn cheeses. Fun awọn ododo ti o nipọn, fibọ si awọn eyin ti a gbin ati ma ndan pẹlu awọn crumbs burẹdi ti o gbẹ lẹhin frying.
Awọn ilana Ilana Itọrun diẹ sii
- Crockpot Adie Parmesan
- Itali Pasita Saladi
- Awọn irọwọ Itali Italian gangan
- Itali-Style Alarinrin Iyanjẹ & Awọn ewa
Ohun ti O nilo
- 1 tobi eggplant, nipa 2 poun
- 3/4 ago
- afikun opo epo olifi
- 2 agolo obe obe tomati
- 1/2 teaspoon si dahùn o basil bunkun
- 1/2 teaspoon ata ilẹ lulú
- 1/4 giramu parmesan giramu ti a ṣan
- 8 ounṣi ti warankasi mozzarella ti a gbin
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣaju awọn adiro si 400 ° F.
- Peeli Igba ati ki o ge sinu awọn ege 1/4-inch. Fry ni ẹgbẹ mejeeji ni skillet ni epo ti o gbona titi browned. Ṣọra daradara lori awọn aṣọ inura iwe.
- Fi aaye gbigbẹ kan ti awọn ege awọn ege sinu apo-sisẹ-aijinlẹ aijinlẹ; bo pẹlu diẹ ninu awọn tomati obe, sprinkling ti basil ati ata ilẹ lulú, kekere parmesan warankasi, ati kekere kan ti mozzarella warankasi.
- Tun fẹlẹfẹlẹ titi ti gbogbo awọn eroja ti lo, ti o fi opin si pẹlu Layer ti warankasila cheese.
- Ṣi i ṣẹ mọ fun iṣẹju 15 si 20.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 430 |
| Ọra pupọ | 37 g |
| Ọra ti a lopolopo | 10 g |
| Ọra ti a ko peye | 23 g |
| Cholesterol | 35 miligiramu |
| Iṣuu soda | 331 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 15 g |
| Fiber ti Dietary | 6 g |
| Amuaradagba | 12 g |