01 ti 09
Lọ si ohun-itọju-Free Isinmi yii
Klaus Vedfelt / Getty Images Awọn isinmi jẹ nigbagbogbo akoko pataki lati lo pẹlu awọn ọrẹ, ẹbi, ati ounjẹ. Ṣugbọn nigbati o ba ni awọn ijẹununjẹ, o le di diẹ ẹtan lati gbadun tabi ṣe ayẹyẹ isinmi rẹ nitori ọpọlọpọ awọn ibi ifunwara. Awọn ilana ti ko ni laini-alaiṣe yoo fun ọ diẹ ninu awọn ero lori bi o ṣe le ṣe isinmi isinmi yii fun awọn lactose-free, laisi-alaiba, ati-fun awọn ilana naa laisi awọn alaini-korira ti o fẹran ni aye rẹ.
02 ti 09
Cookies-Gingerbread Cookies
Tímótì Kirman / EyeEm / Getty Images Ninu awọn ohun elo idẹ ti kọnisi ti awọn ọmọde eniyan , awọn ọmọkunrin ati awọn obinrin ti o wa ni gingerbread ni o wa lati inu kukisi ti kọnisi ti ko dun-din ti awọn ohun turari, awọn irun, ati awọn adari brown fun ayanfẹ igba otutu tutu. Jẹ ki awọn ọmọde ṣe iranlọwọ ṣe ọṣọ-o kan rii daju pe awọn icing, sprinkles, ati awọn candies wa ni gbogbo alaiba-free. Gbiyanju lati ṣiṣẹ awọn kuki wọnyi pẹlu chocolate alai-oyinbo ti ko ni laisi .
03 ti 09
Awọn Kuki Bọtini Egan Pegan
Claire Cohen Awọn kukisi kuki ti o waini peanut bọọlu yii, ti o dun, ti o si ni ọlọrọ jẹ pipe fun awọn aṣalẹ tabi awọn ayẹyẹ idile. Awọn adalu oatmeal, ogede, ati peanut butter ṣe wọn ni iyipada ti o ni ilera si kuki peanut butter kukisi (paapaa ni kere ju 100 awọn kalori kuki!). Lati tọju abawọn alubosa yii laiṣe, ṣe idaniloju lati lo peanut butter and soy milk.
04 ti 09
Awọn Kukisi Chip Chocolate Chip-Free
James Ati James / Stockbyte / Getty Images Tani ko nifẹ awọn kuki kuki chocolate? Ṣugbọn ti o ba n mu awọn ibi ifunwara, lẹhinna awọn ayanfẹ gbogbo akoko ni o wa lori "akojọ kuki ti a yan." Titi di bayi, eyini ni! Awọn brown wọnyi suga awọn kuki ti a ṣe pẹlu awọn ọbẹ oyinbo ti o wa ni ẹri-oyinbo ni ohun pipe lati lọ kuro fun Santa! Gbiyanju ohunelo kukisi ti ẹri-oyinbo ti kii ṣe alai-oyinbo fun ounjẹ onjẹ isinmi ti o dara tabi gẹgẹbi apakan aṣayan kukisi keresimesi.
05 ti 09
Awọn Macaroons Agbegbe-Ounjẹ Agbegbe
Claire Cohen Awọn funfun funfun ẹyin ti o ni ẹẹyẹ funfun ati awọn kukisi agbon ni a yan titi di oṣuwọn brown ti nmu ni inu ohunelo macaroons kekere yii. Pẹlu awọn eroja mẹrin-agbon, awọn awọ funfun eniyan, suga, ati vanilla tabi almondi jade-wọn ni kiakia ati rọrun lati ṣe. Ti o ba n ṣaju akoko, tẹle awọn ilana fun firiji ati didi.
06 ti 09
Vegan Russian Tea Cakes
Allyson Kramer Gẹgẹbi awọn bọọlu ti egbon, awọn koriko eleyi ti awọn tii ti a ti ni ti Latin jẹ nigbagbogbo iru afikun afikun si eyikeyi tabili ounjẹ ounjẹ, paapaa nigbati o ba darapọ pẹlu awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ akara oyinbo dudu tabi awọn akara. Ohun ti o mu ki awọn kọnisi kuki yii jẹ pe a gbe margarini ti ko ni laikọ tabi agbon agbon fun awọn bọọsi ti atunṣe atilẹba. Fifọ ọfẹ lati yi lọ si awọn bulọọki tabi dagba si awọn oṣupa lati ṣe "awọn kuki ọsan."
07 ti 09
Awọn Kukisi Bọkita Epa Igi-ọpa ti ko ni ipilẹ
Claire Cohen Awọn kukisi bii ọti oyinbo ti ko ni iyẹfun ni o rọrun pupọ ati ki o dun. Ni idaniloju lati fi awọn eerun igi ṣẹẹli ṣoki tabi awọn opo ti a ti yika si esufulawa rẹ fun sisọrọ-ọrọ, gbigbọn-tutu. Nitoripe ko si iyẹfun, awọn kuki yii tun jẹ free gluten, pipe fun kikun ikoko kukisi lati ṣe itẹlọrun ni ehin eniyan!
08 ti 09
Kukisi Kikọ Awọn Akara-Bake
slgc / Flickr / CC Nipasẹ 2.0 Awọn ọna ati rọrun lati ṣetan, awọn kúkì kukisi ti a ko si bake awọn ẹri-oyinbo yii ni o rọrun, ti o wa ni ilera fun awọn isinmi. Ko si ọkan yoo gbagbọ pe wọn njẹ kuki ti o kún pẹlu awọn ọjọ, oats, ati awọn cashews niwon wọn jẹ dun ati awọn chocolatey ati awọn ti o dùn.
09 ti 09
Vegan Biscotti
Mokkie / Wikimedia Commons Lakoko ti ọpọlọpọ awọn ilana biscotti pe fun ibi ifunwara ati eyin, yi ohun-ọṣọ akara biscotti ni bẹni ṣugbọn jẹ tun dara! Pipe fun awọn ẹbun isinmi ati awọn ẹni, iwọ yoo ṣe ohunelo yii lẹẹkansi ati lẹẹkansi.