Ibeere ti boya chocolate jẹ alaini-free tabi ko da lori iru chocolate ọkan ti wa ni rira. O han ni gbangba, wara-ọra wara kii ṣe alaini-ara, bi o ti wa ni wara ati nigbagbogbo awọn ounjẹ ounjẹ miiran. Awọn ohun ti o dara ju dudu ni awọn ibi ti o dara julọ lati wo lati ṣe itẹlọrun rẹ ti ko ni lactose free, nitori wọn yẹ ki o ni koko bota , koko olomi, lecithin (eyiti o jẹ deede), ati gaari.
Kii gbogbo awọn ọti oyinbo ṣokunkun dudu ni o wa, sibẹsibẹ, ati ọpọlọpọ awọn iṣilẹṣọ awọn olupese iṣẹ ni awọn akojọpọ ifọṣọ to gunjuwọn awọn eroja ti o wa ni araun , nitorina kika kika jẹ pataki.
Lakoko ti a kà pe awọn adarọ-pupa ni dudu lati ni diẹ ẹ sii ti adun koriko ti a fiwe si walati wara, o jẹ ṣibajẹ nla kan . O le ko jẹ ki o dun eyun ni ọna wara chocolate, ṣugbọn o tun jẹ adun ayẹyẹ ẹlẹwà kan. O dara pọ pẹlu ọpọlọpọ awọn eso ati awọn eroja miiran. O jẹ iwongba ti ajẹyọ ti o wapọ.
Awọn anfani Ilera ti Agbegbe-Free Dark Chocolate
Nigba ti chocolate ṣokunkun le jẹ kun fun gaari ati pe o yẹ ki o run ni iṣunwọnwọn o jẹ aṣayan ti o dara fun awọn igba ti o nilo ohun kan dun. Dudu chocolate dudu kii ṣe nla fun awọn ti ko le mu wara, o jẹ itọju ti nhu pẹlu ọpọlọpọ awọn anfani ilera. O kún fun awọn antioxidants ati awọn ounjẹ bi sinkii, iṣuu magnẹsia, epo ati paapa potasiomu ti o ṣe iranlọwọ fun akàn arun ara.
Dudu chocolate ti dudu ti han ni diẹ ninu awọn antioxidants ju diẹ ninu awọn berries. Ọpọlọpọ awọn chocolates dudu tun ni awọn kanilara ti o le fi iyọkufẹ diẹ sii ni igbesẹ rẹ.
Ilera Ilera
Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti fihan pe jikere kekere ti chocolate ṣokunkun le ṣe iranlọwọ mu iṣan ẹjẹ rẹ pọ ati iranlọwọ lati dinku ẹjẹ.
Sibẹsibẹ, chocolate nikan yẹ ki o ma ṣee ṣe deede fun itọju fun titẹ ẹjẹ giga. A ti ṣafọpọ Chocolate si imudarasi ilera ilera inu ọkan. Njẹ chocolate lowers ewu ti o pọju tabulẹti ninu awọn abawọn. Awọn flavonoids ninu chocolate tun ṣe igbelaruge ipese ẹjẹ si awọ ara rẹ ti o ni ilera si bi daradara. O tun ṣe itọju ifarada ara ti o mu oju rẹ ati ilera lakoko ti o dabobo rẹ lati awọn ipa ipalara ti oorun.
Didọle Cholesterol
Ẹnikẹni ti o ba gbiyanju lati ṣe oye ti ipele ipele idaabobo wọn yoo ni ayọ lati mọ pe diẹ ninu chocolate chocolate le ṣe iranlọwọ ni sisọ ipele LDL tabi "buburu" awọn ipele idaabobo awọ. Awọn itọju dídùn naa ti han ni awọn ẹkọ lati gbe awọn ipele HDL.
Iṣesi-Iṣesi
O jẹ otitọ ti o mọ daju pe chocolate n fa ọpọlọ rẹ lati gbe kaluku, kemikali kanna ti o mu ki a ni ifẹ. Nitorina chocolate ṣokunkun ṣe, ni otitọ, ni diẹ ninu agbara agbara-iṣesi. Awọn aami ti o ni agbara aifọwọyi-ara rẹ le jẹ idi ti a ṣe nfẹ rẹ nigbati a ba nni ọjọ buburu kan.
Mu iṣẹ iṣiro ṣiṣẹ
Dudu chocolate pẹlu awọn oniwe-san-igbelaruge awọn ipa tun nran igbelaruge rẹ ọpọlọ functioning. Nipa ẹjẹ ti o pọ si iṣan, diẹ ninu awọn ro pe o ṣe iranlọwọ fun ọpọlọ ni ero ironu.
Awọn ẹkọ-ẹrọ fihan pe jije chocolate ṣe iranlọwọ pẹlu awọn iṣọrọ ọrọ ni diẹ ninu awọn.