Adiye ati adiye iresi nlo awọn ounjẹ ti a lo ni gbogbo ọjọ si awọn ibi giga. Apọpo ti mayonnaise ati kekere curry lulú nmọ awọn awọn eroja kún pẹlu deliciously. Awọn ounjẹ ata ti a ti pa pọ si pipe ni iṣẹju 30 nikan. O jẹ iyatọ ti o dara julọ si eran malu ti o niyelori ati iresi ti a ṣe awọn ata , ati awọn satelaiti jẹ kekere ni sanra ati awọn kalori.
Iduro wipe o ti ka awọn Punch, tuna , ẹmi-salmon, ede, tabi paapaa ham le paarọ adie ninu awọn oyinbo wọnyi, tabi lo apapo ti ngbe ati adie. Wọn yoo jẹ o tayọ pẹlu diẹ ninu awọn iyọda kemikali tabi Swiss cheese yo o lori oke. Yọ awọn warankasi shredded lori awọn loke o kan ki wọn to jade kuro ninu adiro. Tabi ṣe wọn pẹlu grated tabi shredded warankasi Parmesan ṣaaju ki o to sìn.
O le fi awọn alubosa rẹ silẹ ti o ba jẹ ki o jẹ afẹfẹ, tabi lo awọn alubosa alawọ ewe tabi awọn irọlẹ fun ẹdun alubosa alara. Awọn pimientos fi awọ ati adun kun. Ti o ko ba ni awọn alabajẹ, lero ni ọfẹ lati lo awọn ata pupa pupa ti a gbẹ tabi diẹ ninu awọn ata ilẹ pupa.
Fun igbesilẹ ti o dara julọ, ṣe ayẹwo nipa lilo awọn awọ ti a fi ọpọlọpọ awọ (pupa, osan, ofeefee, alawọ ewe).
Ohun ti O nilo
- 3/4 ago iresi funfun igbẹ-pẹlẹgbẹ (uncooked)
- 6 awọn alabọde alawọ ewe alawọ ewe (tabi lo orisirisi awọn awọ)
- 2 adie adiye adun (jinna)
- 1 ago ge seleri
- 1/4 ago agogo alubosa gegebi
- 2 Pimento ti a ṣe tabili tablespoons (lati idẹ kan, ti gbẹ)
- 1 ago
- mayonnaise (tabi bi o fẹ lati tutu awọn eroja)
- 1 teaspoon
- Curry lulú
- 1/2 teaspoon iyo kosher (tabi lati lenu)
- Dash titun ata ilẹ dudu
Bawo ni lati Ṣe O
- Cook awọn iresi naa tẹle awọn itọnisọna itọnisọna. Fluff pẹlu orita ati ṣeto.
- O gbona adiro si 350 F (180 C / Gas Mark 4). Girisi kan aijinile 2 1/2 tabi 3-quart yan satelaiti.
- Ge awọn loke awọn ododo ki o si ṣaju awọn irugbin ati egungun daradara. Fi awọn ata naa wa ni ibi nla ati ki o bo pẹlu omi. Fi pan naa silẹ lori alabọde-ooru giga ati mu sise. Din ooru si kekere, ki o si simmer fun iṣẹju 8 si 10, tabi titi awọn ata yoo ṣe tutu. Sisan daradara.
- Ni ọpọn alabọde, darapọ iresi ti a ṣeun, adie, seleri, alubosa, ati pimiento.
- Ni ọpọn ti o yatọ, ṣọkan awọn mayonnaise, curry lulú, iyo, ati ata.
- Gbiyanju lati ṣa oyinbo mayonnaise pẹlu iresi ati adalu adie. Ṣeun ati ṣatunṣe awọn akoko, bi o ti fẹ.
- Fọwọsi awọn ata naa ki o si fi wọn sinu irinṣẹ ti a pese sile. Tú nipa 1 ago ti omi gbona sinu satelaiti ti yan, tabi o kan to bo isalẹ.
- Ṣẹbẹ ni adiro ti a ti yan ṣaaju fun ọgbọn išẹju 30, tabi titi awọn ata yoo tutu ati kikun ni gbigbona.
Awọn italologo
- Ti o ba jẹ pe diẹ tabi diẹ ẹ sii awọn ata ti ni irọrun ati ki o ko ni duro, jẹ ki o jẹ ki o jẹ "iduro". Nestle kan ata ata ti a ti papọ ninu apo ki o gbe o sinu pan.
- Fun awọn ipin diẹ, pin awọn ata ni idaji ipari. Yọ awọn irugbin, egungun, ati stems ati tẹsiwaju pẹlu ohunelo.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 549 |
| Ọra pupọ | 39 g |
| Ọra ti a lopolopo | 8 g |
| Ọra ti a ko peye | 11 g |
| Cholesterol | 85 mg |
| Iṣuu soda | 509 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 22 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 24 g |