Ohun ti o jẹ ki ohun idẹjẹ oyinbo ti Gututini-free free gluten so delicious jẹ ounjẹ akara ounjẹ akara oyinbo , omi tutu, adẹtẹ daradara ati akara oyinbo.
Ohun ti O nilo
- 8 ege gluten-free bread
- Eyin 4 (lu)
- 1/2 - 3/4 ago wara (tabi iyasọtọ alaini-ara, gẹgẹbi
- agbon agbon )
- 1 teaspoon suga (tabi oyin)
- Fun pọ iyọ (aṣayan)
- 1 teaspoon fanila jade
- 2 tablespoons canola epo fun frying
Bawo ni lati Ṣe O
- Mu awọn eyin, wara tabi iyọ ti o wa, suga, iyọ, ati fanila ninu apo kan ti aijinlẹ ati whisk titi o fi ṣe idapọ daradara.
- Fi awọn ege ounjẹ ounjẹ ounjẹ ti a ṣe ni ile ounjẹ ninu adalu ẹyin. Gba awọn ẹgbẹ mejeeji ti akara lati ṣajọpọ bi ọpọlọpọ ẹyin adalu bi o ti yoo mu (bii kanrinkan!).
- Ooru epo lori alabọde-giga ni titobi nla, eru skillet ati awọn ege ege ti a ti fry. Nigbati brown brown, isipade ati ki o Cook awọn ẹgbẹ keji titi brown brown.
- Sin pẹlu bota ati eruku kan ti suga gaari.
Olurannileti: Maa rii daju pe awọn iṣẹ rẹ ti nṣiṣẹ, awọn ohun elo, awọn ohun elo, ati awọn irinṣẹ wa laini ti gluten. Maa ka awọn akole ọja. Awọn oniṣowo le yi awọn agbekalẹ ọja pada lai si akiyesi. Nigbati o ba wa ni iyemeji, maṣe ra tabi lo ọja ṣaaju ki o kan si olupese fun iṣeduro pe ọja ko ni ọfẹ fun gluten.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 288 |
| Ọra pupọ | 23 g |
| Ọra ti a lopolopo | 12 g |
| Ọra ti a ko peye | 7 g |
| Cholesterol | 208 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 232 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 11 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 9 g |