Lo awọn kúrùpù lati ṣe ohun ti a ko ni fọọmu Oṣupa Cornish game (ti a tun mọ bi hens Rock Cornish nitori wọn jẹ arabara awọn adie Oja Cornish ati White Rock). Wọn dabi awọn adie kekere ti wọn si ni idunnu kanna, ṣugbọn wọn jẹ kekere, wọn ṣe iwọn nikan lati 1 si 2 poun (awọn ọṣọ itaja itaja ni o wa ni iwọn 1 1/4 poun). Ipin ipin egungun-si-eran jẹ giga, eyi ti o tumọ si pe o yẹ ki o gbero lati sin 1 gbogbo ere idaraya fun eniyan.
Lo idẹpo nkan ti o ṣeun fun iyara tabi ṣe ara rẹ (Mo ti sọ mi Akara Ibẹrẹ Sisunṣe Ohunelo ni idaji ki o si fun awọn iwọn ni isalẹ). Pari ẹrọ yii pẹlu rọrun osan- oyin fun irun-ori fun ile-iṣẹ kan-adẹtẹ daradara.
Ohun ti O nilo
- 4 Oju ijagun koriko
- Dash ti iyo ati ata
- 8 ounjẹ ounjẹ ounjẹ (tabi ṣe awọn ounjẹ ti a ṣe ni ile, wo isalẹ)
- 1 ago
- ọja iṣura adie
- 1 nla osan (ge si oke)
- 1/4 ago alabapade osan oje
- 2 oyin tablespoons
- 1 1/2 teaspoons epo-ounjẹ
- 1 tablespoon alabapade lẹmọọn oje
- 1/4 teaspoon grated osan
- zest
- 1/2 ago diced seleri
- 1/2 ago ge alubosa
- 2 tablespoons bota
- 1/3 ago + 2 tablespoons broth broth
- 1 teaspoon adie igba
- 1/2 teaspoon iyọ
- Onigbọpọ fun pọ dudu dudu
- 1/2 nla loaf (3/4 iwon) stale akara funfun
Bawo ni lati Ṣe O
Lati Ṣeto Awọn Awọn ere Ere
- Rinse 4 Cornish game hens .
- Wọ ninu inu ati iho pẹlu iyo ati ata.
- Mura illa papọ ni ibamu si awọn itọnisọna pajawiri tabi ṣe awọn ounjẹ ti a ṣe ni ile.
- Tẹsiwaju si Igbese 3, ni isalẹ.
Lati Ṣe Iṣafihan Ibaṣepọ Akọkọ
- Sauté 1/2 ago diced seleri ati 1/2 ago ge alubosa ni 2 tablespoons bota titi ti rọ.
- Yọ kuro lati ooru. Rọra ni 1/3 ago plus 2 tablespoons adie broth, 1 teaspoon adie seasoning, teaspoon 1/2 iyo ati kan oninurere pinch ti dudu ata.
- Jẹ ki itura si otutu otutu.
- Ge akara sinu cubes 1-inch.
- Fi kun adẹtẹ adie oyin ti a tutu ati rọra lati ṣọkan lati darapọ.
- Tẹsiwaju pẹlu ohunelo.
Lati Fikun Awọn Awọn ere Ere
- Sibi ti a ṣajọpọ ounjẹ tabi ounjẹ ti a ṣe ni ile-inu sinu awọn hens ati awọn ọpa .
- Fi ọrun pari si isalẹ ni crockpot ki awọn ẹsẹ wa ni sisun.
Lati Ṣe igbasẹ
- Ni ekan kekere kan, ṣafọ pọ 1 ago adie adie, 1 ti o tobi-ori osan, 1/4 ago alabapade oje osan, 2 teaspoons oyin , 1 1/2 teaspoons Ewebe epo, 1 tablespoons alabapade lẹmọọn oje, ati teaspoon 1/4 osan zest .
- Egungun Baste pẹlu diẹ ninu awọn obe ati ki o gbe wọn ni ọrun-opin si isalẹ ni crockpot ki awọn ese ti n duro.
- Tú iyọ ti obe lori ere hens ni ikoko.
Lati Tẹ Awọn Awọn ere Ere
- Bo ki o si ṣetẹ lori kekere fun wakati 5 si 7.
- Baste hens lẹẹkan tabi lẹmeji nigba sise.
- Yọ awọn hens kuro lati inu kúrùpù ki o si yọ awọn gbolohun ọrọ naa.
- Sibi pan obe lori awọn hens ni akoko sisin.
Ohunelo Orisun: Hilltop ounjẹ & Herb Ijogunba, Romayor, Texas. Ti ṣe atunṣe pẹlu igbanilaaye.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 790 |
| Ọra pupọ | 26 g |
| Ọra ti a lopolopo | 8 g |
| Ọra ti a ko peye | 10 g |
| Cholesterol | 249 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 970 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 74 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 63 g |