Inunibini India jẹ kun fun awopọ ti o jẹ abajade ti didapọ pẹlu awọn miiran cuisines. Yi ti nhu satelaiti jẹ ẹya India aṣamubadọgba ti a Kannada ohunelo! Chilli Paneer jẹ rọrun pupọ lati ṣun bẹ jẹ ohunelo nla kan fun awọn onjẹ Alakoso India lati gbiyanju. O ṣe fun ipanu nla kan - Mo fi igba diẹ kun si akojọ aṣayan appetizer nigbati mo n ṣe igbasilẹ kan keta ati awọn igbona rẹ, awọn ero tangy rii daju pe gbogbo eniyan fẹràn rẹ! Eyi ni ohunelo ...
Ohun ti O nilo
- 500 gms paneer / Ile kekere warankasi, ge sinu 2 "cubes
- 3 Tbsps Ewebe / Canola / sunflower epo sise
- 2 alubosa nla tobi ni a ṣe ge wẹwẹ
- 5-6 cloves ti ata ilẹ ge pupọ itanran
- 1 opo alabọde orisun omi alubosa ge gegebi (to 1/4 Lb tabi 125 gms)
- 3 ketchup tomati tbsps
- 1 tbsp alawọ ewe / pupa chilli obe
- 2 ago soy obe
- 1 tsp kikan
- 1 adie ọja agbọn
- 1 ti o tobi tabi 2 alabọde ti a fi awọn ata ṣẹẹli alawọ ewe / capsicum pith awọn irugbin kuro (yọ kuro) ki o si ge sinu awọn ege meji "square
- Iyọ lati ṣe itọwo
Bawo ni lati Ṣe O
- Gún epo ni wok tabi pan pan lori alabọde si ooru giga.
- Fi alubosa, ata ilẹ ati orisun omi alubosa (pa kekere kan - 2 tbsps - akosile fun garnish nigbamii). Fry titi di asọ.
- Fi gbogbo awọn sauces, ọti kikan ati adiye agbọn adiye kun ati ṣiṣe fun iṣẹju meji, saropo nigbagbogbo.
- Nisisiyi fi awọn paneer ati awọn awọ gbigbẹ alawọ ewe kun. Darapọ daradara ki o ṣayẹwo fun iyọ. Akoko ti o ba nilo. Cook fun iṣẹju diẹ 1. Yi satelaiti yẹ ki o ni fere ko si gravy - o kan kan ti a bo obe. Ti o ba gbẹ, fi 1/4 ago ti omi ati ki o dapọ daradara.
- Pa ooru naa ki o si fi sibi naa Chilli Paneer sori apẹrẹ onise.
- Fọra pẹlu awọn orisun omi orisun omi kan ati ki o sin pẹlu awọn ehin ni ki gbogbo eniyan le ran ara wọn lọwọ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 129 |
| Ọra pupọ | 2 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 6 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 691 mg |
| Awọn carbohydrates | 20 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 8 g |