Ohunelo yii jẹ gidigidi bi awọn adie oyinbo-adie rotisserie ti o wa ninu awọn ile-ọsin onjẹ ati awọn ile ounjẹ ti o yara. Awọn anfani ni pe nipa sise o ara rẹ o gba o gbona ati ki o alabapade kuro ni grill, ko jade kuro ninu apoti.
Ohun ti O nilo
- 1 gbogbo adie fryer
- 2 agolo (240 mL) adiye adie
- Oje ati zest ti 1 lẹmọọn
- 2 teaspoons (10 milimita) awọn leaves basil ti o gbẹ
- 2 teaspoons (10 milimita) si dahùn o leaves rẹmeji
- 1 teaspoon (5 mL) ata dudu
Bawo ni lati Ṣe O
1. Darapọ broth, lemon juice and zest, ati seasonings ni ekan kan. Gbe segbe. Wẹ ati mura adie fun rotisserie. Adie adie pẹlu adalu ati gbe lori rotisserie lori giramu ti o ti kọja. Cook fun iṣẹju 35 si 40 ni iwọn otutu ni iwọn 400 iwọn F (205 digit C), ṣe igbadun nigbagbogbo pẹlu adalu.
2. Nigbati a ba ṣe (ti o de ọdọ iwọn otutu ti a ti inu 165 iwọn F, yọ kuro lati inu irunnu ki o fi ipari si ni wiwọ ni bankan.
Jẹ ki joko fun wakati 10 si 15, lẹhinna gbe ki o sin.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 316 |
| Ọra pupọ | 18 g |
| Ọra ti a lopolopo | 5 g |
| Ọra ti a ko peye | 7 g |
| Cholesterol | 105 mg |
| Iṣuu soda | 459 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 3 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 35 g |