Awọn bọọlu ẹja Gusu yii jẹ nigbagbogbo lu ti ẹja naa. Fi diẹ ninu awọn alubosa tabi eso igi alawọ ewe tabi fi kan diẹ ti awọn adie igba.
Awọn bọọlu soseji yii ni a ṣe pẹlu isinmi gbona ilẹ, warankasi, agẹgbẹ ti o yan, ati awọn akoko ti o yẹ.
Ohun ti O nilo
- 1 iwon gbona tabi ilẹ tutu ilẹ ẹlẹdẹ soseji
- 2 agolo eti Keded Cheddar olorin, shredded
- 2 agolo yan illa
- Eyi je eyi: 2 tablespoons grated alubosa
- Eyi je eyi: 1 teaspoon adie adie
Bawo ni lati Ṣe O
- Ooru adiro si 400 F.
- Laini ila kan ti a ti rimmed pẹlu fọọmu tabi iwe-parchment.
- Ni ekan ti o dapọ, darapọ sousaji ilẹ ilẹ ati koriko ti a fi webẹ pẹlu itọ-yan ti o yan ki a dapọ daradara. Ti o ba fẹ, darapọ ninu alubosa ti a ti ni alẹ ati adiyẹ adie.
- Ṣẹpẹ adalu sinu awọn boolu 1-inch ki o si ṣeto wọn lori iwe ti a pese sile.
- Ṣẹbẹ ni adiro ti o ti kọja fun wakati 12 si 15, tabi titi yoo fi jẹ brown.
- Ti o ba jẹ alailẹgbẹ ti ifarada, o le ṣayẹwo pẹlu iwe-aaya ti a fi sinu iwe-ọrọ ti o ni kiakia si arin aarin rogodo. Wọn gbọdọ forukọsilẹ ni o kere 160 F, ni iwọn otutu ti o kere ju fun ẹran ẹlẹdẹ.
- Yọ si awọn aṣọ inura iwe lati fa.
- Ṣe iṣẹ pẹlu awọn apẹrẹ ati eweko mustonnaise fibọ tabi ọṣọ ẹran ara.
Awọn ilana Ilana
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 89 |
| Ọra pupọ | 6 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 25 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 110 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 1 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 7 g |