Adie pẹlu iresi ti pẹ ni onje ayẹyẹ fun awọn idile Amẹrika. Eja adie ati iresi rirọpọ so awọn fifun ti a ti rọ, alubosa idẹ alubosa, ati diẹ ninu awọn warankasi Parmesan. O jẹ ounjẹ ore-ẹbi ti ebi ati pe o rọrun lori isuna-owo.
Eyi jẹ ohunelo ti o yara ati irọrun lati mura ati ṣiṣe ni sisun ounjẹ lọra. Lo apo ipamọ ikoko crock fun imuduro rọrun. Fun ounjẹ gbogbo-ni-ọkan, fẹlẹfẹlẹ nipa awọn agolo 2 tio tutunini ge awọn ewa alawọ ewe lori adie. Awọn thighs adie ti ko ni Boneless jẹ aṣayan miiran ti o dara fun olutọka fifẹ nitori pe wọn ṣetọju ara wọn lori igba pipẹ ti sise nigba ti awọn ọpọn adẹtẹ le di gbẹ. Iwọn otutu to dara julọ fun adie jẹ 165 F. Lati rii daju pe adiyẹ adiyẹ ti wa, ṣe afiwe thermometer ti o ni kiakia si awọn ege julọ.
Orisun le di mushy nigba ti o ba ti pa. Diẹ ninu awọn eniyan sọ pe iresi wọn jade ni ariwo sisun ti wọn lọra ṣugbọn awọn ẹlomiiran sọ pe apẹja wọn jẹ pipe. Ti o ba jẹ pe ounjẹ ounjẹ ti o lọra lati ṣe awọn nkan diẹ sii yarayara ju awọn itọnisọna lọ, ṣayẹwo awọn iresi lẹhin nipa iwọn mẹta si mẹrin. Aṣayan miiran ni lati fi iresi kun si sisun ounjẹ pẹrẹpẹrẹ ni aarin igba laarin akoko sise. Tabi ṣe ayẹwo ibọn dipo iresi; o ntọju ifunni ti o dara julọ paapaa lẹhin igbasẹ ti o gun. Farro ko ni faagun bi Elo, nitorina lo awọn 1 1/2 agolo ti ko ni idoti ati mu ọja iṣura adie si 2 agolo.
Ohun ti O nilo
- 1 (10 3/4-iwon haunsi) le jẹ oyin ti adie oyin
- 1 (10 3/4-iwon haunsi) le ipara ti ounjẹ ero
- 1 (1-ounce) apoowe gbẹ alubosa idẹpọ alubosa
- 1 ago wara
- 1 ago
- ọja iṣura adie
- 1 1/4 agolo aje iyipada iresi
- Awọn ọpọn adie meji (adiye, 6 adiyẹ igbaya adie)
- 4 tablespoons yo o bota
- Parimesan warankasi
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni ekan kan, darapọ awọn ipara ti adie ati ipara ti obe soups pẹlu awọn alubosa bimo ti illa, wara, ati adie ọja. Fi iresi kun ati ki o dapọ daradara.
- Fun sokiri ikoko crock pẹlu itọka sise ti kii ṣe ọpa tabi laini pẹlu ikoko kan ti o ni obe crock.
- Gbe awọn ọpọn adie ni inu ikoko crock ati ki o yọ bota bii lori wọn.
- Tú abẹ ati ipara iresi lori adie. Fọfẹlẹfẹlẹ pẹlu iyọ ati ata.
- Bo ki o si din ni isalẹ fun wakati 4 si 6, tabi titi ti iresi tutu ati pe adie ti jinna daradara.
- Lati sin, tẹ iresi lori awo kan. oke pẹlu adie tabi Ewebe steamed lẹhinna adie. Sibi diẹ sii ti awọn iresi ati obe lori adie.
Awọn italologo
Elo adie yẹ ki o gba laaye fun ẹbi rẹ? Ni apapọ, iwọn iderun ti adie jẹ iha 4. Fun awọn ọmọde kekere-1 si 6 ọdun-gba fun oṣuwọn kan ati ọdun 2 si 3 fun awọn ọmọde lati ọdun meje si ọdun mẹwa. Ti awọn ọpọn adie ba tobi pupọ ati nipọn, o le fẹ lati pin wọn ni idaji lati ṣe meji awọn apẹrẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1184 |
| Ọra pupọ | 68 g |
| Ọra ti a lopolopo | 27 g |
| Ọra ti a ko peye | 24 g |
| Cholesterol | 358 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 291 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 40 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 97 g |