Mo fẹran apapo adie pẹlu awọn eso ti o gbẹ. Ohunelo ti o rọrun yii nlo awọn eroja marun . Awọn eso ti a ti mu ṣanṣo pọ pẹlu oyin, broth, ati kikan kikan lati ṣe idunnu ti o dara julọ pe awọn ẹgbẹ pọ pẹlu awọn ẹtan ti o tutu.
Ohun ti O nilo
- 8 awọn egungun, awọn adie ti ko ni awọ
- 1/2 tsp. Atalẹ ilẹ
- 1/2 tsp. iyo
- 1/4 tsp. Ata
- 1 ago awọn ege eso ti a ti gbẹpọ
- 1/2 ago oyin
- 1/3 ago adiye adie
- 2 tablespoons apple cider kikan
- 1 alubosa, ge
Bawo ni lati Ṣe O
Gbe gbogbo awọn eroja ti o wa ninu 4-5 ounjẹ sisun kekere . Bo ki o si ṣeun ni kekere fun wakati 8-9 titi adie yio jẹ tutu ati ki o jinna daradara. Sin lori iresi sisun tabi awọn ọra oyin .
Maṣe lo awọn ege adie -inu awọn adie nitori ohunelo naa ko le ṣiṣẹ. Oko adie ti o jẹ dudu ti n ṣe pupọ ni irọrun lati boneless ni crockpot.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1264 |
| Ọra pupọ | 70 g |
| Ọra ti a lopolopo | 20 g |
| Ọra ti a ko peye | 28 g |
| Cholesterol | 418 mg |
| Iṣuu soda | 574 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 19 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 132 g |