Kọọkan agbeyẹ ọganu yi ni oṣupa lokan ounjẹ jẹ oyinbo ti o mu ki o jade kuro ninu ibusun ti o yẹ - irọra rẹ, ounjẹ ounjẹ ti o jẹun ti o dara si pipe nigba ti o sùn! Hash awọn poteto pupa, awọn ẹyẹ, ati awọn eniyan ẹlẹgbẹ soke ni ounjẹ aropọ casserole pẹlu ọpọlọpọ awọn ṣiṣan cheddar ati awọn akoko.
Yan alubosa alawọ ewe ati pupa ati alawọ ewe ọdun oyinbo akoko casserole. A le lo awọn ata ti o fẹrẹ pẹlẹbẹ daradara, tabi yi pada paapaa pẹlu awọn ohun elo Tex-Mex. Ni idaniloju lati ṣe atunṣe ikoko naa lati ba awọn ohun ẹbi rẹ jẹ.
Awọn poteto brown brown ti a ti gbẹ ni (poteto kan nikan) ni a lo ninu casserole ti a fi aworan han ṣugbọn awọn ti o tutu, ti o ni ẹtan ni brown, daradara, ati pe wọn le paapaa ṣe iranlọwọ lati fa akoko sisun die die. Wo awọn italolobo ati awọn iyatọ fun bi o ṣe le tu awọn browns ati awọn eroja eroja afikun diẹ sii.
Fun aṣayan aṣayan ti a yara, o le fẹ yi ham ati cheddar breakfast casserole , tabi arowe casserole yii pẹlu soseji .
Ohun ti O nilo
- 8 eyin nla
- 3/4 ago wara
- 1/2 teaspoon eweko tutu
- 1/2 teaspoon iyo kosher
- 1/4 teaspoon ilẹ dudu ata
- 1 (20 oz) package refrigerated hash brown poteto (nipa 4 si 4 1/2 agolo)
- Oṣu mẹwa si mẹwa 12 si 12
- 1 1/2 agolo turari eti tobẹrẹ cheddar
- 4 alubosa alawọ, ge
- 1/2 ago ge alawọ ewe ataeli ata
- 1/2 ago ge pupa ata Belii ata
Bawo ni lati Ṣe O
- Ninu ekan nla kan awọn ẹyin pẹlu wara, eweko eweko, 1/2 teaspoon ti iyọ kosher, ati teaspoon 1/4 ti ilẹ dudu dudu titun. Gbe segbe.
- Fun sokiri nkan ti n ṣẹṣẹ ti n ṣaja n ṣaṣẹ pẹlu fifẹ pẹlu fifọ fifa-ṣiṣe ti kii ṣe.
- Fi nipa idamẹta ti brown brown ni sisẹ sisun. Fi omi ṣan pẹlu iyo ati ata ati lẹhinna ọkan ninu mẹta ti awọn ẹran ẹlẹdẹ, idamẹta awọn ata pupa ati alawọ ewe, nipa bi idamẹta ti alubosa alawọ, ati ọkan ninu mẹta ti warankasi. Tun ṣe awọn ipele fẹlẹfẹlẹ lẹẹmeji sii, fi opin si pẹlu warankasi.
- Tú awopọ ẹyin lori warankasi - yoo jẹ sinu awọn poteto.
- Bo ki o si din ni isalẹ fun wakati mẹfa si mẹjọ, tabi titi ti a fi ṣeto awọn eyin ati pe o ti wa ni o kere 160 F ni aarin - pe o kere ju iwọn otutu lọ fun awọn eyin .
- Fi ṣe idapọ pẹlu adalu nla ki o si sin pẹlu tositi, akara, tabi awọn muffins.
Italolobo ati iyatọ
- Ti o ba lo awọn isun brown hash, tu wọn sinu firiji fun awọn wakati diẹ tabi fi wọn sinu apo-ọti-tutu kan ati ki o jẹ irọra labẹ omi labẹ omi tutu. Pat wọn gbẹ pẹlu awọn aṣọ inura iwe ṣaaju ki o to fi wọn kun si ohunelo. Wọn yẹ ki o wa ni igbiyanju lati yapa.
- Fi kun kekere kekere ti awọn oyinbo ti iyẹlẹ pẹlu awọn ata bẹbẹ ati alubosa alawọ.
- Rọpo pẹlu warankasi cheddar pẹlu warankasi jackdar tabi oyinbo ti Mexico, koriko ata, tabi taco ti o jẹun warankasi.
- Fi awọn kan ti o ti fipamọ, awọn irugbin, ati awọn tomati ti a fi sinu awọn fẹlẹfẹlẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 694 |
| Ọra pupọ | 43 g |
| Ọra ti a lopolopo | 17 g |
| Ọra ti a ko peye | 17 g |
| Cholesterol | 251 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,397 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 44 g |
| Fiber ti Dietary | 5 g |
| Amuaradagba | 33 g |