Rọrun fifẹ pipin awọn akara ṣe ipilẹ fun soseji adun ati ẹyin oyin nla. O le lo awọn akara ti ile ni ohunelo naa. Awọn akara oyinbo South butterflies yoo jẹ pipe. Lo ipilẹ ti Mexico kan ti awọn ẹfọ oyinbo ni ohunelo yii, tabi apapo ti ọgbẹ Cheddar ati Monterey Jack.
Ti a ṣe pẹlu awọn igberiko Iwọ-oorun Iwọ-oorun, ṣugbọn a le ṣatunṣe ni rọọrun lati ṣe ayẹyẹ alakoso akọkọ. O kan rọpo awọn ata akara alawọ ewe alawọ ewe ti o ni ata ti a fi oyin ṣọn, yọ awọn kumini, atafudi epo, ati oregano tabi paarọ rẹ pẹlu idapọ sisun ti ko ni iyọ, ki o si ṣe oke pẹlu koriko cheese.
Wo awọn italolobo ati awọn iyatọ fun diẹ ninu awọn eroja ati ero fun awọn eroja afikun.
Ohun ti O nilo
- 8 Awọn akara oyinbo ti a laini (tabi firiji, ndin ni ibamu si awọn itọnisọna paati)
- 2 tablespoons bota (fun awọn akara)
- 1 iwon ẹran ẹlẹdẹ ounjẹ ẹfọ (woye
- ti ẹlẹdẹ ẹran ẹlẹdẹ )
- 1 (4 ounjẹ) le ge awọn awọ awọ alawọ ewe
- 1 alubosa kekere (ge)
- 1/2 teaspoon ilẹ kumini
- 1 teaspoon Ata lulú
- 1/2 teaspoon si dahùn o leaf oregano
- 2 agolo shredded warankasi (Mexico-ara parapo, bi cheddar Jack)
- 8 eyin nla
- 2 agolo wara
- 1/2 teaspoon iyọ
- 1/4 teaspoon ata dudu (ilẹ titun)
Bawo ni lati Ṣe O
- Ooru adiro si 350 F.
- Bọtini kan 2 1 / 2- si 3-quart yan satelaiti.
- Pin awọn akara ati ki o jẹun wọn jẹẹẹrẹ. Ṣe ila isalẹ ti awọn ohun elo ti a pese sile pẹlu awọn akara ti a pin, apa-ẹgbẹ si oke.
- Gbe ipele ti o tobi lori alabọde ooru.
- Fi awọn soseji ati alubosa si skillet ati ki o ṣeun, ṣiṣe soke ni soseji bi o ti browns.
- Fi awọn ata ilẹ alaiyẹ ati awọn akoko lelẹ. Wọpọ adalu ẹfọ naa bakannaa lori pipin akara biscuit ati lẹhinna pẹlu oke warankasi.
- Ni ekan nla, whisk pọ awọn eyin ati wara pẹlu iyo ati ata. Tú lori awọn alabẹrẹ warankasi.
- Ṣẹbẹ ni adiro ti o ti kọja ṣaaju fun iṣẹju 25 si 30, titi ti ṣeto. Ọbẹ yẹ ki o jade kuro ni mimọ nigbati a fi sii sinu aarin breakfast casserole.
Sin ounjẹ ounjẹ ounjẹ pẹlu ounjẹ awọn tomati ti a ti ge wẹwẹ tabi salsa tuntun ni ẹgbẹ. Fi ẹgbẹ kan ti awọn browns tabi awọn gries ile ati awọn iparari gbona ti o gbona fun ẹdun owurọ kan.
Italolobo ati iyatọ
- Rọpowewe ẹlẹdẹ pẹlu korisi sose .
- Dipo soseji, kí wọn ni iwọn 1 si 1 1/2 agolo ti diced ham lori awọn akara.
- Rọpo soseji pẹlu awọn ila si 8 si 12 ti ẹran ara ẹlẹdẹ, ti o jinna ati isubu.
- Dipo akara, laini isalẹ ti satelaiti ti o yan pẹlu awọn croissants halved, ti o dara didara akara (brioche, challah, Italia), tabi awọn iṣiro ti awọn ifilelẹ English.
- Lo kemikali cheddar ti o ni idẹgbẹ tabi mu cheddar ti a mu ni dipo ti parapo Mexico.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 524 |
| Ọra pupọ | 27 g |
| Ọra ti a lopolopo | 13 g |
| Ọra ti a ko peye | 9 g |
| Cholesterol | 207 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 476 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 36 g |
| Fiber ti Dietary | 13 g |
| Amuaradagba | 41 g |