Ti ibilẹ jẹ nigbagbogbo dara julọ ju ti a fi raja, ati pe asus ti ẹran ẹlẹdẹ ti ko ni iyatọ si ofin naa. O rọrun lati mura pẹlu ẹran ẹlẹdẹ ati awọn turari awọn ohun elo turari, ati pe o le se atunṣe ohunelo naa, ṣe sisẹ awọn ti o ni soseji, ki o si din wọn fun igbamiiran.
Yi adiye ẹja ẹran ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ ti o ṣe iyẹlẹ arokan ti o ni ẹru nla. Fi awọn cayenne ati awọn ata pupa le jade tabi lo kekere diẹ ti o ba fẹ soseji kekere ti ko ni . Ranti lati ṣa ẹran ẹlẹdẹ ilẹ to kere ju 160 ° lori ounjẹ ounjẹ ounjẹ .
O le lo awọn ẹran ẹlẹdẹ titun pẹlu lilo onjẹ grinder tabi ero isise ounjẹ. Wo awọn italolobo ati awọn iyatọ fun ikede sojiji sage.
Ohun ti O nilo
- 1 iwon ṣe apakan ilẹ ẹlẹdẹ
- 1/2 teaspoon iyo kosher
- 1/2 teaspoon alabapade ilẹ dudu ata
- 1/2 teaspoon ilẹ thyme
- 1/2 teaspoon si dahùn o sage
- 1 teaspoon ina tabi dudu brown suga, aba ti
- 1/4 teaspoon ilẹ allspice
- 1/8 teaspoon ilẹ nutmeg
- 1/8 teaspoon alubosa lulú
- Teaspoon 1/8 teaspoon cayenne
- Teaspoon 1/8 ti awọn ata akara pupa, aṣayan
Bawo ni lati Ṣe O
Ni ekan kan, da gbogbo awọn eroja jọpọ ki o si dapọ pẹlu ọwọ rẹ titi ti o fi darapọ.
Ṣe apẹrẹ sinu awọn patties meji-iwon ounjẹ 2-ounjẹ. Pan fry awọn patties, yika si awọn ẹgbẹ mejeji, fun iwọn 8 si 10, tabi titi ti iwọn otutu ti o wa ni o kere 160 ° lori thermometer ounjẹ.
Ṣe awọn 8 paati soseji. Awọn ohunelo jẹ ni rọọrun ti ilọpo meji, ati awọn sausages di daradara.
Italolobo ati iyatọ
- Gbẹ ẹran ẹlẹdẹ tabi ọti ẹdun elede fun ohunelo yii pẹlu ounjẹ ounjẹ tabi mince o ni ero isise ounjẹ.
- Sausa Sobeji Ile-ibilẹ - Lo awọn teaspoon 2 ti sisun gbin ti o ti gbẹ ati ki o fi ṣiṣu rẹ, ata paini, ati awọn flakes ata pupa.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 138 |
| Ọra pupọ | 8 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 49 mg |
| Iṣuu soda | 179 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 1 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 15 g |