Ti iyẹfun brown brown ti ibilẹ, ọna nla lati bẹrẹ eyikeyi ọjọ! Wọn yoo tun ṣe ẹgbẹ kan ti o dara julọ fun brunch, ọsan, tabi ale. Tabi lo itanna brown adalu lati ṣe brown casserole brown tabi agbẹgbẹ eran malu .
Ohun ti O nilo
- 4 agolo tutu jinna poteto, ge
- 1 tablespoon minced alubosa
- 1 teaspoon iyọ
- 1/4 teaspoon ata
- 1/4 ago wara
- 3 tablespoons bota
Bawo ni lati Ṣe O
- Darapọ awọn poteto, alubosa, iyo, ata, ati wara. Yo bota ni kan ti o tobi eru skillet lori alabọde ooru. Ma ṣe jẹ ki awọn bota naa sun.
- Nigbati bota ba gbona, fi adalu ọdunkun kun. Tẹ mọlẹ ni igbẹkẹle. Din ooru ati din-din ṣinṣin titi isalẹ yoo fi jẹ brown.
- Ma ṣe faro. Tan-ni-pẹrẹ tabi fi si abẹ broiler lati brown ẹgbẹ keji.
- Ṣiṣẹ 4.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 216 |
| Ọra pupọ | 10 g |
| Ọra ti a lopolopo | 6 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 27 mg |
| Iṣuu soda | 32 mg |
| Awọn carbohydrates | 29 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 4 g |