Eyiyi ti majẹmu ti a gbin ti lo awọn anfani ti awọn alakọja lati inu eran malu ti a gbin ati ounjẹ akara oyinbo, ati pe o jẹ apẹrẹ pupọ. Fi eso kabeeji ati awọn Karooti jade ki o si lo diẹ ọdunkun ati eran malu, tabi fi afikun eso kabeeji kun pẹlu ọdunkun ọdunkun. Ewu yii yoo jẹ ohun ti o dara pẹlu ẹran agbọn eran, ẹran alami, tabi ẹran ẹlẹdẹ. Ati pe ti o ba tẹle ounjẹ kekere kan , rọpo poteto pẹlu ori ododo irugbin ẹlẹfọ tabi ori ododo irugbin-oyinbo "iresi." Wo diẹ ninu imọran imọran ni isalẹ awọn ohunelo.
Hash jẹ, ṣugbọn itumọ, satelaiti ti eran ti a ti yan, nigbagbogbo pẹlu awọn poteto. Awọn alubosa ati awọn ata ṣẹli ni a wọpọ nigbagbogbo ninu ish ati pe o wa nigbagbogbo lori awọn akojọ aṣayan ounjẹ owurọ.
Awọn satelaiti mu onje ti o dara pẹlu awọn ewa ti a yan, tabi sin ish pẹlu awọn eyin ni owurọ. Ti o ba n wa ohun rọrun, ohunelo ipilẹ fun agbẹgbẹ ti eran malu, eyi jẹ aṣayan ti o dara julọ.
Ohun ti O nilo
- 4 tablespoons bota
- 3/4 ago alubosa ge
- 1 clove ata ilẹ, ti a tẹ
- 3 agolo diced leftover poteto
- 2 agolo
- Gbẹ eran malu ti a ti ko
- Iduro wipe o ti ka awọn 1 eso kabeeji ti a ti dinku, iyan
- 1/2 agolo ti awọn ẹranko ti o jẹun, aṣayan
- 1/2 teaspoon
- Oju ewe ti o gbẹ
- 1 si 2 tablespoons ge
- alabapade parsley
- 1/4 teaspoon ilẹ dudu ata, tabi lati lenu
- iyọ, lati lenu
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni titobi, eru skillet lori alabọde ooru, yo bota naa.
- Nigbati bota naa ba gbona, fi alubosa ti a ge. Ṣọpọ alubosa, igbiyanju, titi ti o fi kọja ati ti o rọ. Fikun ata ilẹ ati sauté fun iṣẹju 1. Fi awọn poteto diced, eran malu ti a ti gbin, ati eso kabeeji ati Karooti, ti o ba lo. Binu ninu thyme, parsley, ati ata.
- Ṣe itọju isan ati fi iyọ sii, bi o ti nilo. Agbara lati mu awọn eroja parapo.
- Pa awọn adalu si isalẹ ni skillet ki o jẹ ki brown fun wakati 8 si 10. Tan ki o si brown ni ẹgbẹ keji.
Italolobo ati iyatọ
- Ti o ba ni rutabaga, parsnip, tabi turnip kuro lati inu ounjẹ eran malu kan, lero free lati ṣẹ ati fi kun si ish.
- Lo awọn eran wẹwẹ ti a ti wẹ, ti ngbe, ẹran ẹlẹdẹ, tabi ẹran ẹlẹdẹ ni ohunelo dipo oyin malu.
- Rọpo apakan ti awọn poteto pẹlu diced poteto poteto sisun.
- Fi ago kan ti awọn kernels oka ti o jinna kun.
- Fi eso ata Belii ge 1 kun.
- Ori ododo akara oyinbo Rice Hash O fi awọn poteto naa silẹ. Gbẹ ori ododo irugbin-ẹfọ ni ounjẹ onjẹ tabi grate pẹlu ounjẹ onjẹ lati ṣe awọn ege ege. Fi eso ododo irugbin bi ẹfọ kun alubosa ati awọn ata ilẹ. Tẹsiwaju pẹlu ohunelo.
O Ṣe Lè Bọ
Owun Bee Baked Baked Pẹlu Poteto
Igi Egan ilẹ Crock ati Hash Brown Dinner
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 185 |
| Ọra pupọ | 8 g |
| Ọra ti a lopolopo | 5 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 25 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 76 mg |
| Awọn carbohydrates | 24 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 5 g |