Ọrun yi tater tot casserole jẹ ounjẹ kan ti o jẹ ọkan ninu ọkan ti o jẹ idẹkun lati ṣeto ati beki, o jẹ ounjẹ awọn ọmọ wẹwẹ rẹ yoo gbadun.
Mo lo awọn ẹfọ adalu ni iṣan, ṣugbọn o le lo awọn ẹfọ ayanfẹ ti ẹbi rẹ. Ati ki o ipara ti beli ti o seleri ni a le rọpo fun ipara ti idẹ ounjẹ.
Sin pẹlu coleslaw tabi saladi ati akara.
Wo eleyi na
Olusẹ-agutan kukuru ti o lọra Tot Casserole
Ohun ti O nilo
- 1 1/4 si 1 1/2 poun ti jo ẹran malu ilẹ
- 1 ago ge alubosa
- 1/2 teaspoon ata ilẹ lulú
- 2 agolo awọn ẹfọ alubosa aini tutu, ti a jinna titi tutu tutu
- 1 le (10 3/4 iwon)
- epara ti a ti fikun ti o fẹ
- 2 teaspoons Worcestershire obe
- 2 agolo turari Kedari Cheddar, pinpin
- iyo ati ata, lati lenu
- 16 ounces awọn ẹya-ara ti awọn didanu ti a ti tu dudu (apo 1/2), gẹgẹbi Tater Tots® tabi iru
Bawo ni lati Ṣe O
- Oun ni adiro si 350 ° F. Bọtini kan square-9-square yan satelaiti.
- Ni titobi nla kan lori ooru alabọde, gbin eran malu ilẹ pẹlu alubosa igi, igbiyanju, titi ti eran malu ko ni Pink ati alubosa ti jẹ tutu. Tún ninu ẹrun ata ilẹ, awọn ẹfọ adalu, ti o ti rọ, Akara Worcestershire, ati 1 ago ti warankasi. Agbara lati parapo.
- Ṣeun ati akoko pẹlu iyo ati ata, lati lenu.
- Sibi iyẹfun eran malu ilẹ sinu sisẹ yan satelaiti. Top pẹlu awọn poteto ati awọn iyokù ti o ku.
- Bo awọn sita ni wiwọ pẹlu bankanje ati beki fun iṣẹju 50. Yọ ifunni naa ki o tẹsiwaju lati yan fun iṣẹju 15, tabi titi ti a fi n ṣaṣe ikun ati pe awọn poteto ti wa ni sisun nipasẹ.
Ṣiṣe 4 si 6.
O Ṣe Lè Bọ
25 Awọn ilana ilana ounjẹ ounjẹ ti o ni aaye ti o dara
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 829 |
| Ọra pupọ | 58 g |
| Ọra ti a lopolopo | 32 g |
| Ọra ti a ko peye | 17 g |
| Cholesterol | 230 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 778 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 25 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 53 g |