Titi awọn ile-iṣẹ onjẹ nipari bẹrẹ lati lo awọn agolo BPA (Bisphenol A), ṣetan awọn ẹbẹ ọra rẹ lati fọn ati lo awọn ẹfọ titun ati tio tutunini. Rii ipilẹ oyinbo ti o rọrun yii lati lo ninu rẹ akọkọ satelaiti ati awọn simẹnti ẹgbẹ sẹẹli dipo awọn amọ oyin ti a rọ. Ni idaniloju lati fi awọn irugbin ti a yan tabi awọn ewebe ṣinṣo si orisun ipilẹ yii fun awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi.
Ohun ti O nilo
- 2 tablespoons bota
- 3 tablespoons gbogbo-idi iyẹfun
- 1/2 ago kekere iṣuu iṣuu alubosa
- 1/2 ago kekere-ọra tabi wara ti ko sanra
- iyo ati ilẹ dudu dudu lati ṣe itọwo
Bawo ni lati Ṣe O
Yo bota ni kan saucepan lori alabọde-kekere ooru. Gbiyanju ni iyẹfun; pa iṣorora titi di didi ati bubbly.
Yọ pan kuro ninu ooru ati ki o fi awọn iṣọrọ adie ati wara laiyara nigbati o ba nmuro tabi fifun lati tọju adalu na.
Pada pan si ooru. Mu awọn obe wá si itunlẹ tutu ati tẹsiwaju lati ṣun, ṣe igbiyanju nigbagbogbo, titi o fi di gbigbọn. Ṣeun ati fi iyo ati ata kun, bi o ṣe nilo lati lenu.
Lo ninu awọn ikoko ni ibi ti awọn amọ-apara ti a ti firi.
Ibẹrẹ bimo yii le ṣee yatọ nipasẹ lilo omitooro Ewebe, sauteed ge seleri, seleri irugbin, tabi awọn igi ti a fi giribẹrẹ. Fi awọn ewebe kun tabi awọn akoko, bi o ti fẹ.
O Ṣe Lè Bọ
Rice Ricknut Colleen Casserole
Easy Cheese Broccoli Soup Recipe, Slow Cooker
Awọn Aṣoju Ounje Ounje
Bawo ni lati ṣe Buttermilk
Nipa Oat Grains ati Bawo ni lati Yipada
Akara oyinbo ti a ti ibilẹ Ile-ọsin
Iyika Ikan-ara-ara-ara-aramada Mix ati Cornbread
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 114 |
| Ọra pupọ | 7 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 12 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 354 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 11 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 2 g |