Eyi jẹ eso ti o tayọ ati awọn tomati idẹ oyinbo ti a da lori ẹran ẹlẹdẹ ati adie ti yoo ṣe afikun awọn akọsilẹ ati awọn itọwo ti o le jẹun si awọn ounjẹ onjẹ rẹ.
Ohun ti O nilo
- 2 apricots (pitted ati halved)
- 3 tomati nla (halved)
- 3 agolo
- suga brown
- 2 agolo cider kikan
- 1/2 ago waini funfun ti o gbẹ
- 1 kekere alubosa alẹ (minced)
- 3 awọn ododo cloves (minced)
- 2 tablespoons soy sauce
- 2 teaspoons gbona obe
- 2 teaspoons Dijon eweko
Bawo ni lati Ṣe O
- Fi gbogbo awọn eroja wọ inu iṣura nla ati ki o mu sise.
- Din ooru ati simmer fun 1 1/2 si 2 wakati.
- Nigbati obe ba dinku, igara nipasẹ kan sieve.
- Lo lẹsẹkẹsẹ tabi tọju ninu apo eiyan afẹfẹ ninu firiji fun ọsẹ mẹta lẹhin igbaradi tabi ni firisi fun osu 3-4.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 50 |
| Ọra pupọ | 0 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 49 mg |
| Awọn carbohydrates | 11 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 1 g |