Akara oyinbo ti ẹranko Crock, Ewebe, ati Bimo ti Barley

Sin ipara yii ti o dùn ati didùn pẹlu akara oyinbo tabi ẹyẹ kan ati saladi ti o ni. Awọn ọgbẹ oyinbo lori egungun fi afikun adun si broth. Ti o ko ba ni awọn ọti oyinbo, lo afikun afikun si 1/2 si 1 iwon ti eran malu.

Awọn ẹfọ naa wapọ. Fero ọfẹ lati fi diẹ ninu awọn irugbin ti a ti ge wẹwẹ, awọn ohun elo ti a ti diced, tabi awọn parsnips si bimo.

Ohun ti O nilo

• 1/2 iwon ti eran malu (ge sinu awọn ege kekere)
• 1 tabi 2 ẹrany beef shanks
• 2 Karooti agolo (ti ge wẹwẹ)
• Awọn egungun meji seleri (pẹlu awọn loke, ti ge wẹwẹ)
• 1 alubosa nla (diced)
• 1 ago tio tutunini ge awọn ewa alawọ
• 1 le (awọn oṣuwọn ti a diced (14,5 ounjẹ)
• Eyi je eyi: 3/4 ago awọn ewa awọn ti a ti o gbẹ
• 1 teaspoon teaspoons teas
• 2 awọn ododo cloves (minced)
• 1 bunkun bunkun
• 2 alabọde alabọde (peeled ati cubed)
• 2 teaspoons si dahùn o basil
• 1 tablespoon si dahùn o parsley
• 4 si 5 agolo
• bota ọti oyinbo (lati awọn agolo, ti ibilẹ, mimọ, tabi bouillon)
• 1/4 agogo barle
• 1 1/2 agolo
• awọn Vitamini tio tutunini (tutu nipasẹ omi ṣiṣan tutu)

Bawo ni lati Ṣe O

Lo idin oko 5 si 6-quart fun ohunelo yii, tabi ge pada lori awọn eroja fun ikoko kekere kan.

1. Fi ohun gbogbo kun bii barle ati pee si ikoko crock. Fi omi kun laarin 1 1/2 inches ti oke ati aruwo. Tan-an ni LOW fun wakati 6 si 8, tabi titi ti malu yoo tutu. Yọ awọn ohun ọsin ti eran malu si awo kan ki o si ge eran lati egungun. Mu awọn egungun kuro.
2. Fi eran malu pada si obe ikoko ti o lọra pẹlu pẹlu barle. Ṣe alekun ooru si HIGH ati ki o ṣe ounjẹ fun wakati 1 ati 45 iṣẹju. Fi awọn Ewa ti o ni ẹfọ tẹsiwaju ki o tẹsiwaju sise lori HIGH fun iṣẹju 15 to gun, tabi titi ti barle jẹ tutu.

Italolobo ati iyatọ

• Fi ago 1 kan ti awọn kernels ti a ti tu ti o pẹlu pẹlu barle.
• Din bimo ti o bajẹ ni ọdun 1 tabi 2-kọọkan.
• Fi ipari si akara ti akara ati ki o ṣe igbadun ni iyẹfun 350 N fun iṣẹju 10 si 15, tabi titi ti o gbona. Sin pẹlu bimo.

Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ)
Awọn kalori	379
Ọra pupọ	6 g
Ọra ti a lopolopo	2 g
Ọra ti a ko peye	2 g
Cholesterol	42 mg
Iṣuu soda	1,218 iwon miligiramu
Awọn carbohydrates	55 g
Fiber ti Dietary	13 g
Amuaradagba	28 g

(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)