Bi o ṣe le ṣe Ounje ounjẹ ounjẹ ounjẹ kan ti Israeli

Ti o ba ti lọ si Israeli tẹlẹ , lẹhinna o le sọ pe ọkan ninu awọn ọna ti o tayọ julọ lati bẹrẹ ọjọ ni pẹlu ounjẹ ounjẹ Israeli. Ohun ti bẹrẹ bi ibbutz ounjẹ (igbadun apapọ ati ile ounjẹ jẹ nla ti o wa ni aropọ pupọ pẹlu ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi oriṣiriṣi) o ti wa ni wọpọ - ati awọn ti o fẹran-nifẹ ni awọn ile-itọwo ati awọn ile ounjẹ Israeli.

Nigba ti o ba wa si idanilaraya, o tun jẹ iyipada ti o dara julọ lati awọn bagels ti o wa ni pipọ ati lorun brunch . Paapa ti o ba n ṣawọ kan ounjẹ ti ko ni ibiti o ṣe pataki ni ọjọ-ori, o jẹ igbadun pupọ fun ọjọ wọnni nigbati o ba fẹ nkan diẹ sii ju igbadun lọ tabi iru ẹyin. Lẹhinna gbogbo, awọn hummus, cucumbers, ati awọn tomati ni pita kan le ma jẹ alaafia-ara-ara koriko, ṣugbọn o jẹ ọna ti o dara julọ lati mu soke ni owurọ.

• 01 ti 13

  Ayebaye Israeli Hummus

  Hummus - ti o fẹran, adiyẹ chickpea dip - jẹ ẹya pataki ti onjewiwa ni gbogbo Aringbungbun oorun. Ni Israeli, nibiti a ti n ṣiṣẹ ni ounjẹ owurọ, ounjẹ ọsan, ounjẹ, ati awọn ounjẹ ipanu, o fẹrẹ ni alaafia.

  Ni akoko yii, o le wa awọn iyẹfun hummus ni awọn fifuyẹ agbaye, ni gbogbo awọn eroja. Ṣugbọn ko si nkan ti o ni irun ti a ṣe ni ile, ati ni kete ti o ba ni idorikodo ti ohunelo ipilẹ, o le tweak o lati gba irufẹ ati adun ti o fẹ. O le jẹ ọpọlọpọ awọn ilana ilana hummus bi awọn eniyan ṣe ṣe, ṣugbọn ẹya Giora Shimoni jẹ apẹẹrẹ apẹẹrẹ ti awọn hummus ti Israel-ara-ara .

• 02 ti 13

  Akara

  Ohunelo Giora Shimon fun Israeli Akara Akara mu ki o rọrun lati gbadun awọn akara pita titun rẹ ( ọpẹ ni Heberu) gbona lati inu adiro. Ti o ba fẹ ṣe ki wọn wa niwaju, o le fi wọn pamọ sinu firisaun ki wọn duro ni titun, ki o si ṣe itumọ wọn ṣaaju ki wọn to sin.

  Pétérù, ní ọnà, kì í ṣe oúnjẹ kan ṣoṣo tí ìwọ yóò rí nínú àgbáyé kan. Rolls, breadmills multigrain, challah, ati bagels ni gbogbo awọn ayanfẹ ayanfẹ, ju.

• 03 ti 13

  Yan tomati ati Kukumba Israeli salaye Recipe

  Awọn tomati ti a ti yan ati igbadun kukumba jẹ aami alaafia ti Israeli ti o ti gbilẹ "Israeli Saladi," o si fihan lori tabili ni gbogbo igba ti ọjọ - owurọ wa. O fere soro lati foju si ounjẹ ounjẹ kan tabi falala diẹ ninu awọn pita tutu ati hummus laisi rẹ.

  Otito ni pe, Israeli kii ṣe awọn nikan ti o ni itumọ fun saladi yii - o yoo ri irufẹ bẹẹ ni gbogbo Aarin Ila-oorun ati Mẹditarenia. Diẹ ninu awọn pẹlu awọn ewebe tutu, awọn ẹfọ miiran, tabi ọti kikan.

• 04 ti 13

  Baba Ghanoush Eggplant Dip Recipe

  Gbajumo jakejado Aringbungbun oorun, Baba Ghanoush - eyiti a tun mọ ni Baba Ghanouj ati Babaganoush - jẹ ṣibọ tabi itankale ti awọn epo gbigbẹ ati tahini . Awọn ohunelo jẹ ọna titọ - nìkan ni ọdẹ ni awọn ododo, ọmọ-ẹlẹsẹ ti o ni itọlẹ ti o tutu, lẹhinna puree pẹlu tahini ati awọn akoko. Fi ẹṣọ pita tuntun jẹ tabi awọn ẹja alawọ

• 05 ti 13

  Iwadi Tilari

  Ronu pe ṣalaye chocolate ni idahun Israeli si Nutella, laisi awọn hazelnuts. Gẹgẹbi ẹtan ti o fẹran pupọ ni Itali, awọn ẹja Israeli ti kọlu akọkọ ni ọja ni awọn ọdun awọn ọdun 1940 ati pe o ti jẹ igbasilẹ bi igbadun ounjẹ owurọ, ounjẹ, ati ounjẹ ounjẹ lati igba. Ko dabi Nutella, ọpọlọpọ iṣowo chocolate ti owo jẹ ohun ti o rọrun, nitorina o le gbadun ni eyikeyi igba ti ọjọ tabi oru.

  Awọn atilẹba - ati ki o jiyan julọ gbajumo brand ni Israeli - ni a npe ni HaShachar Ha'Ole (gangan "ni kutukutu owurọ"), nitorina bawo ni ọkan ko ṣe idajọ pẹlu ounjẹ owurọ? Gbiyanju o lori challah tabi pita gbona, tabi bi kikun fun awọn ẹda. Fi diẹ ninu awọn ogede tabi awọn strawberries ti o ba fẹ ṣe idiyele ounje.

• 06 ti 13

  Bourekas

  Ni Israeli, awọn boureka ti a ṣẹda titun pẹlu gbogbo awọn ohun-ọṣọ jẹ ile-iṣọ ti ile-ọti, ati awọn ile-iṣowo n ta awọn ti a ko leti bi nkan ti o rọrun. Awọn fifuyẹ Kosher ni AMẸRIKA ati ni ibomiiran n gbe wọn, tun, ṣugbọn wọn le ṣoro lati wa bibẹkọ.

  O da, wọn ko nira rara lati ṣe ni ile. Ounjẹ tabi ọdunkun bourekas ni a npọpọ gẹgẹbi apakan ti idẹkuro ounjẹ ounjẹ ni awọn ile-itọwo ti Israel, ati pe o le gba wọn lori lọ lati ọpọlọpọ awọn bakeries tabi awọn shuks (awọn ọja-ìmọ-ọja).

• 07 ti 13

  Gvina Levana

  Gvina Levana , eyiti o tumọ si bi "warankasi funfun" jẹ ohun alajẹ Israeli, bi o tilẹ jẹ pe oniroyin ounje Janna Gur salaye, awọn Templars ti o kọkọ mu u wá si Israeli. Awọn asọ, ti a ko le sọtun, wara-wara wara ti o jẹ iru iru German quark, eyi ti o ni oye, fun awọn orisun rẹ. Gvina Levana ni oṣuwọn ipara oyinbo kan pato ati ki o ṣe atilẹyin ti o dara si awọn akara tabi awọn ẹfọ ọkà gbogbo.

• 08 ti 13

  Labneh ati wara

  Labneh jẹpọn, wara wara ti o ni ẹwà pẹlu kukumba ati saladi tomati, ti o rọ pẹlu epo olifi ati ti akoko pẹlu za'atar, tabi ti o jẹ bi itankale fun pita ati akara awọn ounjẹ akara. O rorun lati ṣe ara rẹ lati ọti wara ati iyo, o ṣeun si ohun-elo igbasẹ ti Saad Fayed ti o wa ni Aringbungbun Ila-oorun. Awọn yogurts eso tun n ṣe ifarahan lori awọn ohun-ọṣọ aropọ ti Israeli, nitorina ti o ba fẹ nkan lori ẹgbẹ ti o dara, iyẹn miiran ni.

• 09 ti 13

  Eyin

  Awọn iru oniruru ti o jẹ apẹrẹ ti ounjẹ ounjẹ Israeli. Shakshouka - eyin ti o jinna ni ohun ti o tutu, orisun orisun-tutu - ni akoko pataki ni bayi, ọpẹ si awọn ifọrọhan ninu awọn iwe-kika bi Yotam Ottolenghi ti Jerusalemu , ati Michael Solomonov's Zahav.

  Giora Shimoni ti o rọrun ti Israel Shakshouka pẹlu alubosa, ata ti aeli, awọn tomati, ati eyin. O ṣe akiyesi pe o ni pipe fun awọn akoko ti o jẹ pe "ebi npa apagbe" gbogbo eniyan, ṣugbọn ko si pupọ ninu firiji!

• 10 ti 13

  Chocolate Rugelach

  Ounje ni ounjẹ ounjẹ? Daju! Jọwọ ronu nipa awọn Chocolate Rugelach gẹgẹbi awọn alapọ ti o wa ni chocolate kekere, ati pe ko ṣoro gidigidi lati gba ori rẹ ni ayika ero ti awọn kuki bi ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ. Giora Shimoni ká ohunelo pẹlu bi ipara warankasi pastry esufulawa ndin ni ayika kan dudu chocolate- eso igi gbigbẹ oloorun kikun.

• 11 ti 13

  Awọn olifi

  Awọn isinmi Israeli jẹ ẹya pupọ ti awọn irugbin ti o wa ni agbegbe, ati awọn olifi kii ṣe iyatọ. Pẹlupẹlu, wọn jẹ adayeba adayeba fun awọn ounjẹ ti o nfihan awọn ohun ti o ni idẹ bi hummus, warankasi, ati eyin.

• 12 ti 13

  Eso eso

  Mitz - oje - jẹ iyangbẹ ti o fẹ pupọ lati pa gbogbo ọjọ ni Israeli, ati pe iwọ yoo rii nigbagbogbo ni ounjẹ owurọ. Irisi eso ajara, mango, ati awọn juices ọra jẹ paapaa gbajumo.

• 13 ti 13

  Kọfi

  Nigbagbogbo Israeli ti ni oṣuwọn kofi ti o lagbara, pẹlu kofi Turki jẹ akọle ti o duro lailai. Ṣugbọn awọn ohun ti o ni orisun espresso ti ni ọpọlọpọ ilẹ, ju. Ọkan ayanfẹ ni " cafe hafuch, " tabi "kọju si kofi," ohun mimu ti o jẹ latte ti a ṣe pẹlu wara ti a ti n ṣan ni isalẹ, espresso, ati ni igba miiran wara ti o wa ni oke.