Labneh jẹ wara ti o nira ti o si ni iṣiro oyinbo kan. O ṣe ayipada nla si ekan tabi ipara wara. Ṣafihan rẹ lori akara, bagels, tabi pita tuntun. O jẹ gbajumo fun aroun ni Aringbungbun oorun.
Ohun ti O nilo
- 3 agolo
- wara (itele)
- 1 teaspoon iyọ
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni ọpọn alabọde, darapọ wara ati iyọ.
- Gbe adalu ni arin kan ti o tobi cheesecloth. Mu awọn ẹgbẹ ti cheesecloth jọ, ṣiṣe kan apo. Mu awọn "apo" pẹlu okun tabi lilọ ni ideri.
- Gbepọ mọ firiji fun wakati 12-24 pẹlu ekan kan lati isalẹ lati gba whey. O le di apo kekere si apo ti o wa ninu firiji ki o si gbe ekan kan sori selifu isalẹ lati yẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) |
|---|
| Awọn kalori | 155 |
| Ọra pupọ | 8 g |
| Ọra ti a lopolopo | 5 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 32 mg |
| Iṣuu soda | 113 miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 13 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 9 g |
(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)