Ṣe aropo ọti wara fun ipara ipara fun awọn kalori to kere
Yogurt Awọn itọnisọna Italolobo
• Nitori ti awọn ohun elo acid ti wara, o jẹ ki o jẹ aṣaju oyinbo ti o dara julọ si awọn ounjẹ ti o ni.
• Omi onisuga nilo ẹya alakikan lati ṣe iṣeduro idijẹ. Wara wa ni owo-owo naa daradara.
• A le fun wa ni Wara lati ṣaju awọn ounjẹ bi Elo ipara, ṣugbọn iwọ yoo nilo lati fi diẹ ninu sitashi lati tọju rẹ lati inu curdling. Eyi jẹ nitori wara ko ni eru ti ipara wuwo. Whisk ni 2 teaspoons ti cornstarch tabi 1 tablespoon ti iyẹfun si 1 ife ti wara ṣaaju ki o to fifi si olomi gbona.
Whisk bi o ṣe simmers ati ki o n mu, ki o má jẹ ki o mu.
• Lati yago fun iyọọda nigbati o ba npo si awọn olomi gbona, rii daju pe wara wa ni otutu otutu.
• Ti wara ba pin ni igba sise, o ṣee ṣe nigba miiran lati ṣatunṣe. Ṣe kan lẹẹpọ ti 1 teaspoon cornstarch tabi 2 teaspoons iyẹfun gbogbo-idibajẹ pẹlu 1/2 tablespoon omi tutu. Ṣipa lẹẹkan sinu adalu ti o yatọ ati ooru rọra titi yoo fi di pupọ ati awọn recombines.
• Ti o ba wara wara tabi ibanisọrọ to lagbara yoo fọ o mọlẹ. Fi ọwọ pa o ni nigbati o ba n ṣe idapọ pẹlu awọn eroja miiran.
• Lo awọn wara ni awọn ipele ti o yẹ fun aropo fun mayonnaise tabi ekan ipara ni awọn igbasẹ dip ati saladi lati din awọn kalori.
• Fun awọn ti o nwo ifunra wọn, o le ni ipa fun epo ipara ni ilana ti a yan ati pe yoo gba o 48 giramu ti sanra fun ife.
• Wara wa awọn ọja ti a ṣe ni fifẹ ati iranlọwọ fun wọn jẹ tutu, paapa ni awọn akara ti o nlo awọn eso ti o gbẹ.
• Maa še lo awọn pounamu aluminiomu nigbati o ba ngbaradi eyikeyi pẹlu wara. Awọn acid ninu wara yoo dahun pẹlu aluminiomu.
Awọn ipele ti Yogurt, Awọn opogba, ati awọn iṣeduro
• Fun gbigbe omi ati awọn ounjẹ ṣiṣe, 1 ago ti buttermilk le ni ayipada fun 1 ago ti wara ati idakeji.
• Ogo mẹjọ ti wara jẹ 1 ago.
• Wara wara ni a le rọpo fun iwọn fun wara wara ni ọpọlọpọ awọn ohun elo.
• Wara mẹta ti kii-ọra-wara yoo mu 1 ago ti warankasi wara.
• Fun awọn igbadun saladi ati awọn ṣiṣan, ekan ipara ati warati ti o wa ni erupẹ le ṣee lo interchangeably.
Diẹ sii nipa awọn Wara ati Wara Ilana:
• Kini wara? FAQ
• Warara ti ibilẹ
• Ti ibilẹ Wara warankasi
• Ilana Ikara
Awọn iwe-kọnputa
- Kii O kan Cheesecake: Iwe Iwe-ajẹ Ọbẹ Wara
- Iwe-Iwe-Iwe Iwe Ikẹkọ Stonyfield Farm Yogurt
- Ice Cream & Yogurt Frozen
- Jeun Ni Itọsọna YoChee
- Die Cookbooks