Maple Glazed Pork Chops

Sin awọn ẹrún ẹran ẹlẹdẹ daradara pẹlu awọn poteto olodun tabi awọn poteto mashed ati awọn Ewa tabi awọn ewa alawọ. Awọn igbadun ti o rọrun, tangy maple glaze ni awọn koriko ẹran ẹlẹdẹ daradara.

Mo lo Creole eweko ni ohunelo ṣugbọn brown ti o ni itanna tabi eweko gbogbo ọkà eweko ni a le rọpo.

Igbese jẹ rọrun, pẹlu iṣẹ kekere ti o nilo.

Ohun ti O nilo

• 1 si 2 tablespoons epa epo (tabi afikun-wundia epo olifi)
• 4 ẹran ẹran ẹlẹdẹ lori egungun
• Dash kosher iyọ
• Dash titun ata ilẹ dudu
• ata ilẹ lulú
• 1/3 ago funfun omi ṣuga oyinbo (ti o ṣokunkun julọ)
• 1/3 ago adie adie (iṣuu soda tabi ko si iṣuu soda)
• 2 tablespoons Creole eweko *
• 2 teaspoons cider kikan (tabi balsamic kikan)

Bawo ni lati Ṣe O

1. Ẹ jẹ epo epo ọpa tabi epo olifi ni titobi nla lori alabọde-giga ooru.
2. Fi omi ṣan awọn ẹran ẹlẹdẹ ati ki o gbẹ. Wọ awọn ẹrún pẹlu iyo iyo kosher ati ata ilẹ dudu.
3. Ṣeto awọn gige ni epo ti o gbona ni skillet. Cook awọn ẹran-ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ fun wakati 2 si 3 ni ẹgbẹ kọọkan, tabi titi ti o fi dara browned.
4. Whisk pa pọ awọn eroja ati ki o fi si skillet. Din ooru si alabọde-kekere, bo pan, ki o si simmer fun iṣẹju 10.

1. Yọ ideri naa ki o si simmer fun igba 15 si 20 iṣẹju, tabi titi ti awọn olomi ti dinku ati omi ṣuga oyinbo ati awọn ikun ẹlẹdẹ ti wa ni gbigbọn.
2. Sin awọn ẹrún ẹran ẹlẹdẹ pẹlu iresi ti o jinna ti o jinna tabi awọn poteto sisun. Biscuccoli ti nwaye, awọn ewa alawọ ewe, tabi awọn Ewa ni gbogbo awọn aṣayan ti o dara julọ fun awọn ẹfọ ẹgbẹ.

* Ṣe afikun ohun didara didara gbogbo ọkà eweko fun Creole eweko.

Iyatọ

• Ṣaaju ki o to fi awọn ẹran-ẹran ẹlẹdẹ si skillet, saute nipa 1/2 ago ti alubosa ti ge wẹwẹ. Yọ alubosa lati skillet ati ki o brown awọn chops bi directed. Fi awọn alubosa pada si skillet pẹlu iyẹfun obe.

O Ṣe Lè Bọ

Ewebe ati Ata ilẹ Oro Pia

Awọn Iwọn Pọpọn Glazed Orange

Iron Skillet Awọn ẹran-ara ẹlẹdẹ ti a ti rẹ pẹlu apples

Ọgbọn Pọnro Pẹlu Gbọdọ ati Akara oyinbo oyin

Awọn ẹyẹ Pokii Boneless Pẹlu apples ati Cranberries

Awọn ẹfọ Gẹẹsi Southwestern Asia pẹlu awọn tomati ati awọn ata

Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ)
Awọn kalori	524
Ọra pupọ	28 g
Ọra ti a lopolopo	8 g
Ọra ti a ko peye	13 g
Cholesterol	134 iwon miligiramu
Iṣuu soda	317 iwon miligiramu
Awọn carbohydrates	20 g
Fiber ti Dietary	0 g
Amuaradagba	44 g

(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)