Wọnyi awọn ẹranko ẹlẹdẹ barbecue ati awọn ẹyẹ-ọti oyinbo-cheesy-awọn poteto ti a ṣeun ni wọn ṣeun ni awọn apejọ ọtọtọ ni oluṣakoso ounjẹ pupọ pupọ. Awọn ẹbi rẹ yoo beere fun ounjẹ yii nigbagbogbo ati lẹẹkansi!
Eyi jẹ ounjẹ ti o pari ni ounjẹ ounjẹ to lọra. Awọn ohun ọṣọ ẹran ẹlẹdẹ ni a ṣeun ni apo apo kan ti o lọra ati sisẹ awọn poteto ti o ni igbagbọ pẹlu awọn ikun ni apo opo.
Ejẹun yi dara julọ ni sisun sisẹ kukuru oṣu mẹfa si mẹẹrin si 7, ṣugbọn oluṣakoso nlanla nla kan yẹ ki o ṣiṣẹ bi daradara.
Mo ti kún awọn poteto ti o pari pẹlu afikun warankasi ati fi wọn si abẹ broiler fun iṣẹju diẹ ṣaaju ki o to ṣiṣẹ.
Ohun ti O nilo
- Fun awọn Ọgbẹ ẹlẹdẹ:
- 2/3 ago ọti oyin (tabi iṣura, tabi omi)
- 2/3 ago ketchup
- 1/4 ago kikan
- 2 tablespoons brown suga (aba ti)
- 1 tablespoon molasses
- 1 tablespoon Worcestershire obe
- 1 teaspoon alubosa lulú (tabi 1 tablespoon minced si dahùn o alubosa)
- Eyi je eyi: 1 teaspoon omi eefin
- 1 teaspoon iyọ
- 1/4 teaspoon ata dudu (ilẹ titun)
- Iyanku: dash cayenne
- 4 si 6 ẹran ara ẹlẹdẹ (to iwọn 3/4-inch nipọn)
- 1 alabọde alubosa (halved ati thinly ti ge wẹwẹ)
- Fun Poteto:
- 2 poun poteto (awọ pupa)
- 2 si 4 alubosa alawọ (scallions, thinly sliced)
- 4 tablespoons bota (yo)
- 2 iyẹfun panṣan ti o wa ni idapọ ti tablespoons
- 1/4 teaspoon ata dudu (ilẹ titun)
- 3 si 4 ounṣi kemikali cheddar (didasilẹ, 3/4 si 1 ago ti a fi sita)
Bawo ni lati Ṣe O
Awọn ẹrún Pia
- Ni kan saucepan darapọ ọti-ọti, iṣura, tabi omi pẹlu ketchup, ọti-waini, suga brown, molasses, obe Worcestershire, alubosa alubosa, ẹfin ina, iyọ, teaspoon 1/4 ti ata, ati ata cayenne, ti o ba lo. Riri lati parapo ki o mu adalu si sise lori ooru to gaju. Din ooru si alabọde-kekere ati tẹsiwaju sise, igbiyanju lẹẹkọọkan, fun iṣẹju 6 si 9 tabi titi ti obe dinku nipa nipa idaji.
- Nibayi, tẹle awọn itọnisọna apamọwọ apo, gbe apo kan sinu sisun sisẹ pupọ. Fi ẹran ẹlẹdẹ ati alubosa ti a ge wẹwẹ; tú awọn obe ti o dinku lori ikun. Pa oke ti apo bi a ti kọ pẹlu ọra ọra.
Ranch Poteto Pẹlu Warankasi
- Peeli awọn poteto ati bibẹbẹ tabi gige ni awọn 1 / 2- si awọn ohun-1-inch. Fi awọn poteto sinu ekan kan ki o si ṣan pẹlu alubosa alawọ, adẹtẹ bota, iyẹpọ asọ, teaspoon 1/4 ti ata, ati awọn 3/4 si 1 ife ti awọn ti a ti tu kemikali cheddar.
- Gbe dì nla kan - ni iwọn inimita 18 nipasẹ 24 si 30 inches - ti irun iṣẹ ojulowo lori countertop ki o si fun u ni fifun pẹlu aisan ti ko ni nkan. Mound awọn adalu ọdunkun ni aarin ti awọn irun ki o si pa o lati tan awọn poteto patapata. Ṣe awọn apo-iwe kekere meji ti o ba nlo iyẹfun 12-inch ti bankanti. Gbe awọn apo ti o wa ninu sisun ounjẹ lọra lẹgbẹẹ awọn ẹran ẹlẹdẹ.
- Bo ati ki o tẹ ni kia kia lori HIGH fun 3 1/2 si 4 wakati, tabi titi awọn poteto ati awọn ẹran ẹlẹdẹ jẹ tutu. Tabi Cook ni LOW fun wakati 6 si 8.
- Gbe awọn ẹran-ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ si agbọn ati agọ pẹlu bankan lati ma gbona. Fi ọra sanra lati oke ti omi ti o ku tabi fi si inu oludari awọ. Tú awọn ẹmi-ara ti o ni ẹmu sinu kan ati ki o sise fun awọn iṣẹju diẹ lati dinku ati awọn eroja ti o dara.
- Šii apo ti ọdunkun. Gbe awọn poteto lọ si satelaiti sẹẹli tabi ki wọn wọn wọn pẹlu iyọọda cheddar diẹ sii ki o si gbe apo ti o ṣii lori pan pan; broil kan titi ti afikun ti warankasi ti yo.
- Sibi awọn obe lori awọn ẹran-ẹran ẹlẹdẹ ki o si ṣiṣẹ pẹlu awọn poteto, pẹlu eso owo, broccoli ti nwaye, tabi ẹfọ ayanfẹ ti ẹbi rẹ.
O Ṣe Lè Bọ
- Liesl's 3-Ingredient Crock Pot Pork Chops
- Joan's Slow Cooker Pork Chops
- Awọn Chops Bọtini ati Poteto, Agbejade Pupa
- Iron Skillet Awọn ẹran-ara ẹlẹdẹ ti a ti rẹ pẹlu apples
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 696 |
| Ọra pupọ | 37 g |
| Ọra ti a lopolopo | 18 g |
| Ọra ti a ko peye | 12 g |
| Cholesterol | 150 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 729 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 48 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 42 g |