A ṣe ohun elo ti o ṣeun ti a ṣe pẹlu awọn eroja ti o rọrun. Sin awọn steaks wọnyi pẹlu awọn irugbin ti o ni mashed tabi awọn nudulu.
Awọn ilana Ilana
Croakpot Gbigbọn Steak pẹlu Gravy
Alupupu Swiss Steak ti atijọ
Ohun ti O nilo
- 1 alabọde eleyi ti alubosa, quartered ati ki o ge ni awọn 1/4-inch ege
- 4 si 6 awọn steaks abẹ
- Creing fun igbagbọ tabi awọn igba miiran ti o ṣeun (iyo ati ata yoo ṣe)
- 3 iyẹfun tablespoons
- 3 omi tutu ti tablespoons
- 1 teaspoon Idana ounjẹ tabi awọn miiran brown brown brown
- iyo ati ata lati lenu
Bawo ni lati Ṣe O
- Gbe awọn ege wẹwẹ alubosa ninu crockpot.
- Gudun awọn steaks pẹlu adalu akoko; gbe ni crockpot lori alubosa.
- Fikun iyẹfun pẹlu omi tutu; faramọ pẹlu orita tabi kekere whisk titi di didan. Fi awọn obe browning sauye; sibi lori ipakoko.
- Bo ati ki o ṣetẹ lori kekere fun wakati 7 si 9.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 829 |
| Ọra pupọ | 43 g |
| Ọra ti a lopolopo | 17 g |
| Ọra ti a ko peye | 20 g |
| Cholesterol | 247 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,780 miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 28 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 78 g |