Crockpot Steak ati Rice Din Recipe

Yi lọ si isalẹ lati wo awọn ilana igbasẹ oyinbo diẹ.

Ohun ti O nilo

• 1 1/2 si 2 poun ti o dara tabi adẹtẹ tutu, ge sinu awọn ipin-iṣẹ-iwọn
• 1/4 ago iyẹfun, ti o ni iyọ pẹlu iyo ati ata
• 2 si 3 tablespoons olifi epo
• 1 alubosa nla, quartered ati ti ge wẹwẹ
• 1 1/2 agolo iyipada iresi
• 1 le (14,5 ounjẹ) tomati diced pẹlu oje
• 1 le Faran alubosa alubosa
• 1 1/2 teaspoons Curry lulú

Bawo ni lati Ṣe O

1. Opo olifi epo ni ori iboju nla.
2. Dredge ipọngbo awọn ege ni iyẹfun; brown ni epo pẹlu awọn alubosa.
3. Rigọ kúrùpù pẹlu ti kii-igi sise fifọ tabi giramu ti ko nira; fi iresi kun.
4. Top rice pẹlu steak ati alubosa, tú awọn tomati lori koriko ki o si fi wọn jẹ pẹlu curry lulú.
5. Tú ẹbẹ sinu skillet ati ki o aruwo lati gba awọn fifun pupa; tú lori awọn tomati ninu ounjẹ ounjẹ lọra.
6. Ṣiṣe imọlẹ ki o ṣe ki omi n ṣalaye si iresi.
7. Bo ki o si ṣetẹ lori kekere fun 5 1/2 si 6 1/2 wakati.

Awọn ilana Ilana

• Igbaduro agbọn ẹsẹ
• Eran malu Casserole pẹlu Ẹjẹ onjẹ ati Poteto
• Epo wẹwẹ
• Steak ati Ọdunkun Casserole
• Ibẹru Pọpoti Pọnro Loin ati Poteto
• Akara oyinbo ti o dinku Casserole
• Akara oyinbo ti ajẹku Casserole II
• Eran malu Casserole pẹlu awọn akara
• Hamburger Casserole pẹlu Poteto
• Ọdun Ọdun Ọdun pẹlu Ipara Ipara
• Hamu ati Potati Hash
• Oro Pupa Casserole
• Poteto Scalloped pẹlu Hamu
• Ibẹrẹ Scalloped Poteto pẹlu Ham
• Awọn ilana Ilana Steak
• Awọn ilana ilana Beef Stroganoff
• Akọkọ Nkan Casseroles
• Atọka Ilana Ọdunkun

Awọn ilana Ilana Slow Cookies | Casseroles | Atọka Atunka Akọkọ

Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ)
Awọn kalori	481
Ọra pupọ	20 g
Ọra ti a lopolopo	6 g
Ọra ti a ko peye	10 g
Cholesterol	86 mg
Iṣuu soda	246 iwon miligiramu
Awọn carbohydrates	42 g
Fiber ti Dietary	3 g
Amuaradagba	31 g

(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)