A ṣe simẹnti ti o rọrun yii pẹlu eran malu ti a fi ọdẹ ati awọn poteto mashed. Ti o ko ba ni itọlẹ poteto ti o dara, ṣe awọn poteto ti o fẹran rẹ ti o fẹ pẹlu 1 1/2 si 2 poun ti poteto.
Ipele ile-ọṣọ tabi olutọju alaafia, kini iyatọ? Agbepo ile kekere ni a npe ni pipọ oluso-agutan kan, ṣugbọn iyatọ kan wa. A ṣe olutọju alaafia olõtọ kan pẹlu ọdọ-agutan, nigba ti a ṣe ọpa oyinbo kan.
Ohun ti O nilo
- 3 agolo agbọn eran-oyin (minced tabi finely diced)
- 2 tablespoons
- afikun opo epo olifi
- 1 ago alubosa (finely ge)
- 1 tablespoon bota
- 3 tablespoons
- iyẹfun gbogbo-idi
- 1 1/2 agolo
- oyin malu
- 1 teaspoon Worcestershire obe
- 1 ago ata ti aranju ati awọn Karooti
- Tisọ iyọ ati ata, lati lenu
- 3 si 4 agogo ikuna tabi alabapade poteto titun (ti a pese pẹlu wara, bota, iyo, ati ata)
- Eyi je eyi: 3 tablespoons ekan ipara
- 1 ago Cheddar cheese (finely shredded)
- Dash ti dun Hungarian paprika
Bawo ni lati Ṣe O
- Makiro ti o dinku kan 2-quart yan satelaiti. Adiro iná si 350.
- Ni titobi nla kan lori ooru alabọde, gbe awọn alubosa sinu epo olifi titi o fi jẹ ki o rọra ati ki o ṣe itunwọn.
- Fi ẹran-ọsin ati bota naa kun ati saute fun iwọn 1 iṣẹju diẹ.
- Rọra ninu iyẹfun titi ti a fi ṣe idapọmọra.
- Fi iṣa akara oyinbo, Akara Worcestershire, Ewa, ati Karooti.
- Fikun iyo ati ata lati lenu.
- Sibi awọn eran malu adalu sinu pese yan satelaiti.
- Ti o ba nlo awọn irugbin ti o dara, ti o gbona wọn ni bakanna pẹlu bota kekere tabi wara titi o fi rọ.
- Mu aruwo ipara ati warankasi sinu awọn poteto.
- Ṣiyẹ oyinbi ti o ṣe deedee lori aaye akọ malu ati ki o fi wọn ṣe asọwọn pẹlu paprika.
- Ṣeki fun 25 si 35 iṣẹju, titi ti gbona ati bubbly.
- Ti o ba fẹ, tan-an ni broiler lati brown oke fun iṣẹju kan tabi meji, ṣugbọn ṣọra daradara lati dena sisun.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 600 |
| Ọra pupọ | 36 g |
| Ọra ti a lopolopo | 16 g |
| Ọra ti a ko peye | 14 g |
| Cholesterol | 80 miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,116 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 48 g |
| Fiber ti Dietary | 6 g |
| Amuaradagba | 23 g |