Awọn akara akara ti a ṣe atunjẹ ṣe igbadun akoko yii lati ṣafihan ati beki.
Ṣiṣe simẹnti yii ti o rọrun ọkan-ilẹ ilẹ-oyinbo ti ilẹ-oyinbo pẹlu saladi alawọ kan tabi ge wẹwẹ awọn tomati ati cucumbers titun fun ounjẹ ẹbi ti o dara julọ.
Ohun ti O nilo
- 1 iwon ṣe apakan ilẹ malu
- 1 alabọde alabọde, ge
- 1 kekere le jẹ kekere alawọ ewe chiles (4 iwon), ti o gbẹ
- 2 teaspoons Ata lulú
- 1/2 teaspoon ilẹ kumini
- 1/2 teaspoon ata ilẹ lulú
- 1/2 teaspoon iyọ
- 1 le (8 ounces) obe obeati
- 1 le ti 10
- awọn akara oyinbo ti a fọwọsi tabi 8 tobi
- 1 1/2 ago Jackrey shredded Jack tabi oyinbo ti parapo, pin
- 1/2 ago epara ipara
- 1 ẹyin, ti a lu
Bawo ni lati Ṣe O
- O gbona adiro si 375 F (190 C / Gas 5). Bọlẹ jẹ bii iyẹfun 9-inch ti yanki sita.
- Ni titobi nla kan, eran malu ilẹ pẹlu alubosa; sisan. Fi awọn chiles kun, ṣan epo, kumini, ata ilẹ lulú, iyọ, ati awọn obe tomati. Simmer nigba ti ngbaradi biscuit erunrun.
- Ya awọn eso akara, lẹhinna ya awọn kuki kọọkan sinu awọn fẹlẹfẹlẹ 2. Tẹ awọn apoti fẹlẹfẹlẹ 10 lori isalẹ ti sisẹ sita.
- Ni ekan kan darapọ pẹlu 1/2 ago ti warankasi shredded, ekan ipara ati awọn ẹyin. Yọ adalu eran lati ooru lẹhinna mu ninu adalu ipara oyinbo.
- Sibi adalu lori biscuit esufulawa.
- Ṣeto awọn ipele fẹlẹfẹlẹ 10 ti o wa lori oke adalu ẹran naa ki o si fi iyẹ pẹlu awọn iyokù 1 ti warankasi shredded.
- Ṣẹbẹ ni adiro ti o ti kọja ṣaaju fun iṣẹju 25, tabi titi awọn akara yoo dara browned.
Ilana diẹ sii
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 594 |
| Ọra pupọ | 35 g |
| Ọra ti a lopolopo | 18 g |
| Ọra ti a ko peye | 12 g |
| Cholesterol | 216 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 592 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 14 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 55 g |