Ajẹbirin ti o jẹ alabọde ati ti nmu ẹja- oyinbo ti o ni awọn ohunelo oyinbo pẹlu awọn ewa dudu ati ọpọlọpọ awọn warankasi cheddar. Pẹlu opolopo ti wara ati bota ọlọrọ, eyi kii ṣe oyin ati oyin fun awọn ti o wa lori ounjẹ, ṣugbọn o jẹ ohun ti o dara julọ! Ewa dudu ati warankasi fibọ si igbasilẹ nipasẹ ọwọ ti Bush's® Awọn ewa.
Ohun ti O nilo
- 1/4 ago bota (tabi margarine)
- 1 alubosa nla (gegebi finely)
- 2 ata ilẹ cloves (tẹ)
- 1/3 ago iyẹfun gbogbo idi
- 2 agolo wara
- 2 8 ounjẹ ounjẹ ounjẹ ṣẹẹri cheese (shredded)
- 2 awọn ewa dudu dudu (15 ounjẹ kọọkan, rinsed ati drained)
- 1 4.5 ounce le alawọ ewe chiles (ge)
- 1 teaspoon ajewebe Worcestershire obe
- 1/4 teaspoon ata pupa (ilẹ)
Bawo ni lati Ṣe O
- Yo bota ni obe nla kan lori alabọde ooru; fi alubosa ati sautee 8 iṣẹju. Fi awọn ata ilẹ kun ati sautee iṣẹju meji tabi titi alubosa tutu.
- Túnra ni iyẹfun titi ti o fi dan; Cook adalu, sisọ ni nigbagbogbo, 1 iseju kan. Diėdiė fi kun wara, saropo nigbagbogbo, titi ti o fi di gbigbọn. Fikun warankasi, saropo nigbagbogbo lori kekere ooru titi warankasi melts.
- Ṣiṣan ninu awọn ewa dudu ati awọn ohun elo ti o ku, rọra sira tutu titi ti adalu yoo fi jinna daradara. Sin gbona pẹlu awọn eerun igi tabi awọn agbọn.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 498 |
| Ọra pupọ | 18 g |
| Ọra ti a lopolopo | 9 g |
| Ọra ti a ko peye | 5 g |
| Cholesterol | 42 mg |
| Iṣuu soda | 442 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 58 g |
| Fiber ti Dietary | 15 g |
| Amuaradagba | 27 g |