Ijọpọ ti awọn ẹya adie, awọn tomati, ati awọn olu ṣe ayẹyẹ iyanu pẹlu pasita tabi awọn poteto sisun. Mo ti lo ẹsẹ merin ẹsẹ, ṣugbọn o lero lati lo egungun-ni awọn ọmu ti adie, awọn itan ikun, tabi awọn adie ti o ni-din ninu ohunelo yii, ati ṣatunṣe akoko bi o ti nilo.
Fi saladi ti a fi sinu rẹ kun lati ṣe eyi ni inu didun, ounjẹ pipe.
Ohun ti O nilo
- 4 awọn ipele ẹsẹ adẹtẹ, nipa 3 poun
- iyo ati ata
- Oju ewe ti o gbẹ
- 1/4 ago
- afikun wundia olifi epo tabi canola
- 1/4 ago alubosa igi alubosa
- 8 ounjẹ ege olobẹrẹ
- 1 clove ata ilẹ, minced
- 1/3 ago waini funfun ti o gbẹ
- 1 le (awọn oṣuwọn ti a diced (14,5 ounjẹ)
- 1 ago adiye adie
- 3 tablespoons finely ge alabapade parsley
Bawo ni lati Ṣe O
- Wọ awọn adie pẹlu iyọ, ata, ati thyme.
- Gún epo ni ori iboju nla tabi pan pan. Fi adie sii ki o si ṣii, titan, lati brown lori gbogbo awọn ẹgbẹ. Yọ adie kuro lati pan ati ṣeto akosile.
- Fi nipa 1 tablespoon ti epo ni skillet ati ki o fi awọn alubosa ati olu. Sauté, saropo, titi awọn olu yoo tutu. Fikun ata ilẹ ati sauté fun iṣẹju 1. Fi ọti-waini kun ati mu si simmer. Simmer titi tutu.
- Fi awọn tomati sii ati adiye broth , ki o si pada adie si pan. Bo ati simmer fun iṣẹju 15. Yọ ideri naa ki o tẹsiwaju sise fun iṣẹju 5 si 10.
- Ṣeto awọn adie lori ori itẹ, kí wọn pẹlu parsley ti a ti ge, ki o si sin pẹlu sisun sisun tabi poteto ti a yan tabi nudulu.
O Ṣe Lè Bọ
Adie Pẹlu Awọn tomati ati Waini
Oregano adie pẹlu ata ilẹ ati awọn tomati
Easy Breezy Slow Cooker Chicken Cacciatore
Creole Chicken ati Rice Casserole pẹlu Andouille Soseji
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1023 |
| Ọra pupọ | 60 g |
| Ọra ti a lopolopo | 15 g |
| Ọra ti a ko peye | 28 g |
| Cholesterol | 285 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 659 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 20 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 95 g |