Simple ati igbadun, awọn ounjẹ ti a fi pampa pẹlu eran malu ilẹ, iresi, ati oka ṣe ohun alẹ ẹbi ojoojumọ. Awọn ohunelo jẹ rọrun, ṣugbọn o jẹ wapọ bi daradara.
Fun awọn ata ilẹ ti a fi bufọ ti o ni iha iwọ-oorun ti Iwọ-oorun Iwọ oorun iwọ oorun, fi nipa 1 teaspoon ti epo ṣan si ilẹ adẹtẹ ilẹ pẹlu pẹlu dash cayenne. Top awọn ata ti a fi sita pẹlu ata akara wara ṣaaju ki wọn to pari baking.
Fun awọn oyinbo kekere ti a fi sita, lọ kuro ni iresi jade ki o mu awọn eroja miiran ti o pọju tabi rọpo iresi pẹlu awọn ti o ni awọn dudu dudu ti a fi omi ṣan.
Wo eleyi na
Awọn oyin ti a gbin pẹlu ilẹ oyinbo ati iresi
Steak ati awọn ẹri ti o wa ni irẹjẹ
Ohun ti O nilo
- 4 awọn ata alawọ ewe alawọ ewe nla
- 1 si 1 1/2 poun ti jo ẹran malu ilẹ
- 2 alubosa tablespoons ge
- 1/2 teaspoon akoko tabi iyọ deede
- 1/4 teaspoon Ata
- 1 le (12 si 14 oun) gbogbo oka ekuro, drained
- 1 1/2 agolo jinna iresi
- 1 le (8 ounces) obe obeati
Bawo ni lati Ṣe O
- Ooru awọn adiro si 350 F.
- Makiro ti o dinku kan aijinile 3-quart yan satelaiti.
- Ge awọn ipara ti a fi pa wọn silẹ; yọ awọn irugbin ati awọn membranni kuro.
- Mu omi nla ti omi si sise. Din ooru si isalẹ ki o fi awọn ata ṣe. Cook awọn ata ni omi simmering fun iṣẹju mẹwa 10.
- Ni ori iboju nla lori ooru alabọde, gbin eran malu pẹlu awọn alubosa; tú pipa girisi ti o pọ. Fi awọn akoko, iresi, oka, ati obe obe. Ooru titi gbona ati bubbly.
- Sibi awọn eran malu ilẹ ti n ṣopọ adalu sinu awọn ata bẹbẹ; gbe sinu sẹẹli casserole. Gbe afikun kikun, ti o ba jẹ eyikeyi, ni ayika awọn ounjẹ ti a ti papọ. Bọ awọn ounjẹ ti a ti fọ ni 350 ° fun iṣẹju 20.
- Ohunelo fun awọn ounjẹ ti a fi paati Sin 4.