Tani ko fẹran Amerika ti o fẹ ẹbẹ ? Eyi fa fifẹ amuwiwa America chop bey - tabi goulash, ti o da lori apakan ti orile-ede ti o ti wa - jẹ ounjẹ-ounjẹ rọrun kan lati ṣeto ni ọjọ isinmi ti o ṣiṣẹ tabi eyikeyi ọjọ ọsẹ. Epo-ilẹ oyinbo ti ilẹ n ṣe alailowaya jẹun, lẹhinna a fi kun macaroni ti a daaju ṣaaju ki o to ṣiṣẹ akoko.
Ṣe ounjẹ ounjẹ itunu yii pẹlu awọn akara oyinbo ti a yan nipọn tabi akara alalẹ pẹlu pẹlu saladi ti a fi ọṣọ fun ounjẹ ti o ni inu didun ati igbadun.
Ohun ti O nilo
- 1 si 1 1/2 iwon-ilẹ ilẹ-ọgbẹ (titẹ si apakan eran malu ilẹ)
- 1 alabọde alabọde ge
- 1 alabọde alawọ ewe ataeli, ge
- 1/2 teaspoon ata ilẹ lulú
- 1/2 teaspoon paprika (iyan)
- 1 ago adiye Amerika ti a ti gbin tabi lasan cheddar
- 1 le (6 iwon ounjẹ) tomati tomati
- 1 le (15 awọn ounjẹ) awọn tomati diced, ti a ko le kuro
- Tisọ Kosher ati ata dudu dudu, lati lenu
- 2 agolo maanini ti a ṣeun (nipa iwọn 8 ounjẹ, tabi 1 ago ti a ko fi kun)
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni ori koriko ti kii ṣe alabọde lori ooru gbigbona, ṣan brown eran malu pẹlu alubosa igi ati ata alawọ ewe. Nigbati eran malu ilẹ ko ba jẹ Pink, ṣi awọn ọra kuro ki o si gbe lọ si oluṣakoso sisẹ.
- Fikun eruku ilẹ, paprika, ti o ba lo, warankasi, paati tomati, ati awọn tomati diced. Agbara lati darapo. Ṣeun ati fi iyo ati ata kun, bi o ba nilo.
- Bo ki o si ṣetẹ lori kekere fun wakati 5 si 6.
- Cook awọn macaroni ni omi ti a fi salọ tẹle awọn itọnisọna papọ. Drain daradara.
- Mu ki awọn macaroni ti o gbona gbẹ sinu tomati kukẹ ti o lọra ati adalu oyin. Papọ daradara ki o tẹsiwaju sise fun iṣẹju 10, tabi titi ti o gbona.
Awọn italologo
Rọpo erupẹ lalẹ pẹlu 1 tabi 2 cloves ti ata ilẹ minced daradara. Fi kun si sisun ounjẹ lọra pẹlu warankasi ati awọn tomati.
Fiye warankasi tabi kí wọn pẹlu warankasi Parmesan ṣaaju ki o to ṣiṣẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 754 |
| Ọra pupọ | 41 g |
| Ọra ti a lopolopo | 19 g |
| Ọra ti a ko peye | 15 g |
| Cholesterol | 183 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 602 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 38 g |
| Fiber ti Dietary | 7 g |
| Amuaradagba | 59 g |