Eyi jẹ ohunelo nla kan fun titun, dun, ounjẹ oyinbo ti o ni ẹja igbadun. Yiyi barbecue yii jẹ pipe fun ẹran ẹlẹdẹ ati adie.
Ohun ti O nilo
- 1 ago ketchup
- 1 ago alubosa (finely ge)
- 3/4 ago
- maple omi ṣuga oyinbo
- 1/4 agolo oṣumọ lemoni
- 1/4 ago
- suga brown (ti o ni idaniloju)
- 1/4 ago omi
- 2 tablespoon ata ilẹ (finely ge)
- 2 tablespoon Worcestershire obe
- 2 teaspoon lẹmọọn zest
- 1/2 teaspoon iyọ
- Eyi je eyi: 1/2 teaspoon coriander
Bawo ni lati Ṣe O
- Darapọ gbogbo awọn eroja ti o jẹ obe ni nla saucepan. Mu lati dara simmer fun iṣẹju 15 - 20, ṣiṣafihan, igbiyanju nigbagbogbo.
- Lọgan ti a da ati pe o nipọn, yọ kuro lati ooru. Jẹ ki o tutu itura fun iṣẹju 10-15 ṣaaju lilo.
- Ti o ba ṣe ọjọ diẹ ṣaaju ki akoko, jẹ ki adalu ṣe itura patapata, nipa ọgbọn iṣẹju. Fipamọ ni apo eiyan pẹlu ideri ninu firiji fun osu kan. Rii ni atẹwe inifita fun iṣẹju kan tabi meji šaaju lilo awọn ounjẹ ti a ti mọ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 19 |
| Ọra pupọ | 0 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 40 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 5 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 0 g |