Awọn ounjẹ ti o rọrun ni kiakia bii igbadun Igba Irẹdanu Ewe ti elegede ti o ni iyọ ti Tropical ti bananas . Lo awọn elegede ti a fi sinu akolo puree tabi ti ibilẹ ti ara rẹ. Awọn walnuts jẹ aṣayan tabi lero free lati ṣe ayipada ayanfẹ rẹ. Awọn glaze jẹ tun aṣayan. O dara julọ ni natural tabi eruku aaye pẹlu agbara suga. Mo nifẹ akara yii fun ounjẹ owurọ, ti o jẹun pupọ pẹlu bota.
Ohun ti O nilo
- 4 agolo iyẹfun gbogbo-idi
- 2 teaspoons
- pauda fun buredi
- 2 teaspoons
- kẹmika ti n fọ apo itọ
- 2 teaspoons
- eso igi gbigbẹ oloorun
- 1 teaspoon 1/2
- nutmeg
- 1 teaspoon
- Atalẹ
- 1 teaspoon
- iyo
- 1/2 teaspoon allspice
- 1 1/2 agolo mashed
- elegede puree (fi sinu akolo tabi ti ibilẹ; ko elegede ti o ni kikun)
- 1 1/2 agolo pọn mashed
- bananas
- 1 1/2 agolo vanilla
- wara
- 1/2 agolo ounjẹ epo
- 4 eyin nla
- 3/4 ago suga
- 3/4 ago
- brown suga (packed_
- Eyi je eyi: 1 ago (nipa 6 oun) ge
- walnuts
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣawọn adiro si awọn iwọn ọgọrun iwọn ọgọrun F. Girisi ati iyẹfun 2 9-inch loaf pans.
- Whisk iyẹfun mejeeji, lulú ti o yan, omi onisuga, eso igi gbigbẹ, nutmeg, Atalẹ, iyo, ati allspice titi ti a fi ni idapo. Gbe segbe.
- Ni ekan nla kan, lu elegede, bananas, wara, epo, eyin, suga, ati suga brown titi o fi jẹ pe. Fi iyẹfun iyẹfun kun, idaji ni akoko kan ki o lu ni alabọde titi o fi di idapo. Agbo ni awọn walnuts.
- Pin pinpin laarin awọn 2 pans ti a pese. Ṣeki fun iṣẹju 55, titi ti onikaluku fi sii ni aarin wa jade mọ.
- Jẹ ki elegede akara akara akara oyinbo dara fun iṣẹju mẹwa ni pan lori apo tabi fifọ, lẹhinna yọ kuro ninu awọn ati ki o jẹ ki tutu ni kikun si iwọn otutu ṣaaju ki o to ṣetan lati sin.
Aṣayan Glaze:
Whisk 2 si 3 Awọn tablespoons ti eru ipara tabi wara sinu 1 ago powdered gaari si a drizzling aitasera. Sibi sinu apo-apo-oke kan, tẹ jade afẹfẹ ati ijin. Snip kuro ni igun kekere kan ti apamọ naa ki o lo bi apo apamọwọ lati ṣawari pẹlu elegede ti o tutu pẹlu akara pẹlu bulu.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 235 |
| Ọra pupọ | 14 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 6 g |
| Cholesterol | 48 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 274 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 26 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 4 g |