Si tun gbiyanju lati gba ebi rẹ lati jẹun awọn koriko? Ijaba ni ọna lati lọ, niwon giga, ooru gbigbona ti n ṣalaye ni ita ati ki o ṣe itọlẹ inu. Awọn ohun ti o rọrun ati igbadun ti oyin, ata paranini, kumini, ati eso ti o wa ni lẹmọọn yoo ko ipalara rara. Fikun-un ni opin, awọn aṣọ ti o rọrun julọ ni awọn ti o ti jade ati ti o ṣe afẹfẹ. Awọn glaze tun dun nla lori awọn epo rosted tabi dun poteto.
Yi ohunelo ṣiṣẹ ti o dara ju pẹlu kekere, awọn alafokun ti o tutu. Mura awọn irugbin rẹ nipa fifun wọn ni kikun pẹlu omi tutu ti o tẹle pẹlu gbigbẹ ti o dara pẹlu toweli tii kan. Yọ awọn leaves ti o kọja ati ki o gee awọn brown, igbẹkẹle ti pari pari.
Sin bi ẹgbẹ kan ti o ni adun pẹlu ẹran-ọsin ẹlẹdẹ tabi koriko kan ti koriko .
Ohun ti O nilo
- Oṣuwọn kukun kekere meji (awọn ti o ni ayọ)
- 1 teaspoon canola tabi epo grapeseed
- Iyọ ati ata
- 1 tablespoon oyin
- 2 teaspoons alabapade lẹmọọn oje
- 1 teaspoon cumin igi
- 1/2 teaspoon ata cayenne
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣaju rẹ lọla si iwọn 400.
- Gbe awọn biriki dagba lori kan ti o tobi, ti o ni idẹ ati ki o fi omi papọ pẹlu epo. Akoko pẹlu iyo ati ata.
- Gún awọn eeku fun iṣẹju iṣẹju 18-22, fifa lẹẹkan, tabi titi awọn leaves ti o kọja ti wa ni caramelized ati awọn ile-iṣẹ jẹ tutu.
- Top awọn eso ti a ti ro pẹlu oyin, lemon juice, cumin, ati ata cayenne. Ṣiṣẹ daradara lori apo ti o gbona titi ti o fi dara daradara.
- Tọju eyikeyi awọn ohun elo diẹ fun ọjọ mẹta ninu firiji.
Iyatọ:
- Swapini cumin fun itọlẹ ilẹ, ounjẹ lemon fun oje orombo wewe, ki o si fi omi irun uname fun epo ti Asia.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 139 |
| Ọra pupọ | 4 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 53 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 23 g |
| Fiber ti Dietary | 7 g |
| Amuaradagba | 7 g |