Awọn poteto Scalloped ni rọọrun jẹ ọna ti o tayọ ti o si tobi ju lọ lati ṣe ohun ti o dara julọ lati inu itọpọ, pẹlu awọn afikun pataki. Rii daju lati yan illa ti o nlo ohun elo ti a ti ge wẹwẹ poteto.
Fun ale tabi isinmi ti ounjẹ kan ni arin igba otutu, ko si nkan ti o ni itọsẹ poteto. Wọn jẹ gidi irorun ounje ati gbogbo eniyan fẹràn wọn.
O le wa awọn apejuwe ti ijẹpọ ti awọn oyinbo scalloped ni ibi-aṣeyọri ti ọpọlọpọ awọn fifuyẹ. Awọn apoti ni awọn poteto ti a gbẹ. Maṣe ṣe aniyan nipa eyi - didara awọn poteto nigba ti wọn ba wa ni rehydrated jẹ dara julọ. Yi ohunelo yi awọn itọnisọna yi pada fun ṣiṣe awọn ounjẹ itọju yii nipa fifi kunra wuwo dipo wara. Awọn ayipada kekere yi jẹ aye iyatọ.
Sin iru ohunelo yii fun alejo isinmi tabi fun eyikeyi ounjẹ ẹbi ni gbogbo igba.
Ohun ti O nilo
- 2 4. Awọn ohun elo ti a fi oju eefin ti o jẹ ẹyọ igi ti a fi oju omi ṣan
- 4 tablespoons bota
- 4 agolo omi (farabale)
- 1 ago eru ipara
- 1/4 ago Parmesan warankasi (grated)
Bawo ni lati Ṣe O
Ṣe ṣagbe awọn adiro ni ibamu si awọn itọnisọna paati lori apoti apoti adalu ẹja.
Ni kan 3-quart casserole, darapọ awọn poteto ti a fi omi tutu pẹlu itọpọ obe ati iye ti bota ti a npe ni fun awọn itọnisọna apoti.
Tú lori iye omi ti a npe fun lori package. Rii daju lati lo iye ti o tọ - o n ṣe awopọ meji ti poteto, kii ṣe ọkan. Lẹhinna, dipo wara, fi ipara ti o wuwo si awọn poteto naa ki o si mu daradara.
Ṣẹbẹ awọn poteto ni ibamu si awọn ilana itọnisọna. Awọn iṣẹju mẹwa ṣaaju ki o to ṣe awọn poteto, yọ ikoko kuro lati inu adiro ki o si fi wọn wẹwẹ pẹlu Pamisi Parmesan.
Pada ikoko sinu adiro ki o si beki titi awọn irugbin ilẹ tutu yoo tutu nigbati wọn gun pẹlu orita, ati oke jẹ ti brown. Awọn obe yẹ ki o wa ni bubbling. Jẹ ki itura fun iṣẹju 5, lẹhinna sin.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 190 |
| Ọra pupọ | 17 g |
| Ọra ti a lopolopo | 11 g |
| Ọra ti a ko peye | 5 g |
| Cholesterol | 51 mg |
| Iṣuu soda | 63 mg |
| Awọn carbohydrates | 7 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 2 g |